前几天有位准妈妈留言，说想要在孕期养成一些好习惯，想听听我的建议。于是我的孕期回忆从脑子里倒了出来，激发许多想说的话，写在这里，是对自己成长历程的回顾，也希望可以给正在孕育生命的准妈妈一些小小的力量。

一、正向信念的力量

在我看来，信念是可以决定人生走向的。我在计划孕育时，听过不少负面声音，比如：有了孩子会很辛苦，有孩子不再自由等，似乎孩子的到来就要失去自我，失去全世界。

我可能是那种天生乐观派，偏偏就不信这些，我给自己设定的信念是，孩子的到来不会阻碍我的成长，依然要按照内心的意愿，去过想要的生活。

后来从孕育、生育和养育孩子，基本上是自由和快乐的，当然也会有烦恼，但是因为积极信念的设定，总能很快找到解决办法。

今年学习Pov愿景心理学以后，才知道这就是一种积极心理学的运用，正是因为正向信念的力量，有了现在的生活状态。

放下所有来自外在对妈妈这个角色的负面声音，在内心设定对未来生活的理想状态，是走向愉悦育儿生活的第一步。

二、做自己感兴趣的事

根据自身兴趣，问问自己心里最想做的事情是什么，聚焦目标然后行动。举例，我当时阶段兴趣是下厨房通过网络课程学习烘焙，之后又很想把做的食物拍更好看，接着通过网课学习 @蜗牛 老师的美食静物摄影课。那个阶段，在厨房里玩儿的是不亦乐乎，基于下厨房和摄影的两大热情，阅读主要也是围绕美食和摄影进行。

阅读书单：《食帖》《Kinflok》《谷物》《lens 视觉》《爱就是在一起，吃好多好多顿饭》《没完没了的好时光》《和孩子一起做家庭料理》

生活类博主：

@柑之饴 这位博主陪着女儿成长同时把生活过的热气腾腾，给了我许多美好的向往，坚定自己也能过成这样美好的家庭生活。

@南半球小猫 是我关注多年的一位，喜欢她和他先生在一起的生活状态，她的书《四季盛宴》《水果的盛宴》我都私藏在书柜，她喜欢运用当季食材和花材结合做出属于自己风格的食物，书里的照片更是百看不厌。

@菌子食堂 也是一位把家庭生活过的美好充实，菌子松饼粉是我们家的日常必备。

以下都是看了会让生活变更美好的博主：

这些书和博主的生活状态，是一种植入对美好生活正向意识的方法，对于审美的培养也有很大帮助。有自己喜欢的事情可以做，又有很多美好的榜样力量，切换成妈妈这个角色相对顺利，后来我也真的把生活过成了书上和微博上看到的样子，写到这里也真的由衷感谢他们带给我的温暖和力量。

这条的重点是，尽可能少看负面信息，多接触正向积极美好的事物，不断在潜意识里种下美好的种子。

孕22W   于香港诚品书店

三、根据生活需求学习

妈妈身份的转换，孕期较为迫切的需求是学习孕产知识、育儿知识，以下是我当时关注的公众号，也看了一些孕产和育儿类书籍，由于孕婴类知识更新较快，书籍暂且不推荐我当时看的了。

两个公众号是关于分娩、孕产类知识学习 ，我当时通过这些学习，全面了解生育过程，放下了对生育时疼痛恐惧心理，后来生产过程是出乎意料的顺利。

小土公众号，是关于婴幼儿睡眠类知识，她的睡眠课程和书籍我都买过，是孩子出生以后的重要课题，可提前了解。我通过小土的睡眠知识，给孩子建立了健康的作息习惯，也使孩子夜间入睡以后，拥有足够多属于自己的时间做想做的事，不过关于睡眠训练有很多争议，需根据自己家庭情况决定。

目前，我的孩子2岁4个月，近一年我比较关注的领域是心理学，可以的话，心理学尽早接触尽早受益，可以解决家庭中的各类关系问题，比如伴侣关系、婆媳关系、亲子关系，可以说是让内心更平静生活更幸福的必修学科。

总之呢，根据兴趣和需求切入学习，便不存在痛苦的坚持，而是习惯成自然。

四、自我管理

在我的世界里，与其刻意胎教，不如做好自我管理，吃健康的食物，做适量的运动，尝试想学习的技能，保持愉悦的心情，养成优良生活习惯，相信这些孩子是能够感知到的。

自我管理中，习惯养成是很重要的，@彭小六 在《洋葱阅读》书中提到一个“微习惯”概念，我理解的意思大致是，如果希望养成阅读习惯，但是每天无法长时间阅读，那么每天从五分钟开始，然后递增，实在没时间也可以只做打开书本的动作，久而久之大脑形成习惯成为身体的自然反应，这里也推荐拓展阅读《微习惯》。

这个方法对我非常有效，比如我今年发现自己想写字，希望把每天写字变成习惯，于是通过朋友圈每天微写作，哪怕看过一篇文章，也会用自己的话总结再去转发，如果当天所写不想发布，会在脑海中产生想法时，立即在手机备忘录简单写下几句，逐渐写字这件事就自然成为我的新习惯。

大家根据兴趣和需求，试试这个“微习惯”养成法。

以前总听大家常说那句：“人生最重要的是心态”，那时候认为未免有些空洞，回顾以往好与不好的人生经历，心态决定人生一点也不为过。当我们在心中设定正向信念，根据内心去做自己感兴趣的事情，想不快乐都难，而快乐会带来精神上的满足，和谐的家庭关系以及助力孩子的健康成长。

写到最后就是想说，遵从自己的心愿吧，设计丰富多彩的家庭生活，用行动去达成理想人生。

孕18W 在蕾蕾工作室 一起下午茶

孕30W  带着还未出生的她一起去野餐