图片发自简书App
3月10日今天内观作业：
觉察当下的情绪，体验与过去的认知模式的差异（或关系），再次链接未来的自己，与自己对话。
在冥想中去体会当前的情绪。其实整晚睡觉当中，我都觉得连睡眠都非常紧张。我感觉整个身体都绷的很紧，我感觉面部肌肉也非常的紧张，眉心之间紧锁。梦中睡的极不踏实，大约1小时醒一次。问自己为什么会这么紧张？答案是：对未来不可知。我不知道当我停下来的时候，迎接我的将会是什么？而这个未知，我是不是有能力承受得住？其实追缉根本还是一样的原因：身后空无一人。我想我需要有一个依托，但我却深深知道安全感只能自己给自己。
我问自己：敢不敢、用不允许自己可以放松下来，什么都不做。
我把头深深地埋下来。想象自己可以躺在一片洒满阳光的草地上，我抬头向天，微微闭着眼睛，感受自己脸上的笑容，整个身体是放松的。全身心放松的感觉真好。
2.我和未来的自己去链接。然后前10秒钟我根本找不到自己。感觉每一个景象都是虚空。终于我看见自己：身着广袖的娴静女子，坐在一群孩子中间，眉目疏朗。身边红袖在侧，笑意盈盈。
我问未来的自己：你真的决定跟他在一起吗？未来的自己，微微笑着什么都没说。但是我知道，其实她想说：所有的安定都是自己给的。但不妨碍自己可以拥有一份美好的爱情。
好吧！挥手道别。现在的我需要去晒晒太阳，我需要倾听大自然。感受一下，我自己还活着！而——不仅仅是只有工作。
