昨晚飞机延误，5点半回到家。孩子爸原本叫我上飞机前给他信息，他好接机。飞机降落后我看没有他的信息。我发信息问他有没过来，没有回复。我想他是睡着了。我直接打的回家。回到家开不了门，门反锁了。我打了七八个电话给孩子爸，他都没接。想起我每次有事打电话给他，他都没接，我就很着急，无奈和愤怒。为了这事我跟他说了很多次下班后把手机音量调大。可是他还是保留他的静音。真是绝佳的陪练。
最后我只能打给婆婆，原本不想吵醒婆婆。婆婆给我开门后问，xx没去开车去借你吗？这时我就开始为孩子爸不接电话给我开门生气了。生气的时候觉察情绪的背后，也觉得生气很正常。
睡了2个多小时起来。突然觉察到因为孩子爸不接电话给我开门而生气的原因。我掉入最需要救助的时候求助而没人回应的创伤胶囊里了。里面是深深的恐惧和无助，生气或愤怒是个表现而已。这个月的初中级复训探索到幼儿期的一个创伤苗头，感觉是紧急情况下求助而没有回应的场景。当很困很累的时候打七八个电话都没接的时候，那种无助的感觉被勾起来了。看到这里，我对自己说，你是安全的。刚结束的中下复训讲的情绪圈助我挖出这个莫比乌兹环。
早上刷牙的时候蹦出一句话，遗憾也是一种生命元素。既然有遗憾，那就以遗憾的形式思念。每当遗憾涌上头时也是思念母亲之际。
