人一旦步入中老年人行列，最关心的就是健康问题了，健康是首要条件就是不生病、免疫力要强。但随着年龄的增长，我们的身体各个器官功能退化，很导致身体的免疫力下降，那如何增强老人的免疫力就是老人养生的一项重要内容了。
免疫力差的显著3大表现
1经常觉得很累
在免疫力下降的时候，我们很容易在平时生活或工作中觉得无精打采、身体困乏、无法集中精神、情绪低落等，有一种对什么都提不起兴趣与好奇。
此外，想事情想久一点就会头痛。
2.容易反复的感冒
不论春夏换季，还是秋冬，凡是换季就容易生病的人，你免疫力不差谁差?别人穿春天秋天穿得跟夏天一样都没事，而你夏天穿春秋装也还是容易感冒
3.拉肚子经常发生
免疫力下降，肠胃自然也追随“它”，变得比较“虚”。
跟别人吃同样的东西，别人吃到扶墙出来一点事都没有，你吃一点点就会拉到面无表情。
免疫力下降，别急！增强免疫力有3大营养素
第一大营养素：硒元素
许多研究证实，硒能刺激免疫球蛋白抗体的大量产生，从而增强机体抗病的能力。硒几乎存在于所有的免疫细胞中，硒可以提高人体三大免疫系统的功能。免疫系统主要包括体液免疫，细胞免疫和非特异性免疫。硒对免疫功能的影响是全方位的。例如硒能保护胸腺，维持淋巴细胞活性及促进抗体形成，还能提高B细胞的抗体合成和T细胞的增殖。
第二大营养素维生素E
维生素E在体内能阻断多价不饱和脂肪酸的过氧化反应，抑制过氧化脂质的生成，保护细胞膜及细胞器膜免受氧化破坏，维持细胞及细胞器的完整与稳定，以保持细胞的正常功能，使之接种免疫后产生正常的免疫应答。
第三大营养素：维生素A
第一道防线的“守护神”。缺乏维A容易导致呼吸道黏膜上皮细胞萎缩，纤毛数量减少，人体对外防护的第一道防线就不给力，导致病菌侵入体内。维A在动物性食物，如动物肝脏、鱼肝油中含量丰富。维A在植物性食物中的含量与颜色有一定相关性，一般来说橙黄色和深绿色蔬果（胡萝卜、南瓜、西兰花、菠菜等）提供的β胡萝卜素可在人体内转化为维A。
三大营养元素的补充可以从一些食物中进行补充，但直接补充的效果不是很好，且补充太多抗氧化元素，易引起免疫过敏，造成免疫细胞攻击正常细胞、身体过敏反应。可选择服用口嚼片硒 维康补充，效果更明显，且经过科学的配比和加工后，其安全性、吸收率都比较高，还去除了对身体的有害的物质，更易在短时间内增强免疫力和抗病能力，大家可以根据自身具体情况选择。
