最近小伙伴在群里分享了一个现象：无论工作、学习还是单纯玩儿，经过30多天后，就会失去兴趣。他知道持续对一件事物保持兴趣很难，但可以通过锻炼，养成习惯，坚持下去。
有段时间，小伙伴对自己的工作、学习产生了抵触情绪，不知该怎么办。偶然一天，小伙伴又感觉自己充满力量，头脑清晰，没有任何力量可以压垮自己，对乏味的事物又重新燃起激情和热衷。那一天效率非常高，之前没有处理的工作，都迅速完成，松了一大口气。
有了这样的体验，小伙伴思考了一个问题，如何长时间保持这种激情和热衷？不只是一天，而是一月，一季度，甚至一年。或者如何在某个时刻调动自己的激情和热衷？
这是个很有代表性和普遍性的现象，我的感受：激情和失落都很正常，比如：经历了一段时间的高涨、愉悦和自信，之后会伴随一段时间的低潮、自卑和无力感。而正是低落，激励我们进入下一个正循环。
宋·苏轼《水调歌头》中有句词：人有悲欢离合，月有阴晴圆缺，此事古难全。
当我们持续一个月，每天都抬头观察月亮，并把她的形状画下来，会发现什么？没错，从网络的图片，我们可以看到月亮每天都不一样。月亮为什么会变化？其实月亮本身不会发光。我们之所以能看见月亮，是月亮反射了太阳的光线。月亮上的大气层非常稀薄，太阳光照射到月球，一部分被月球表面吸收，另一部分就被反射，于是，我们就可看见月亮发光了，这是自然规律。月亮还是那个月亮，不变的，就像我还是我，不管是积极还是消极。我们接受到的东西塑造了我们。
所以，如何长时间保持这种激情和热衷？
首先就是接纳，接纳事物本来的样子，看到客观真实的自己，理解自己，才能随时调整心绪，做每个阶段该做的事情。比如，回顾自己的经历，进行分析，找到自己的情绪规律和触发器。在到了某些节点或者碰到触发器的时候，及时调整自己的状态，并根据不同的状态表现需要，比如：积极状态，调动触发器影响因素。
第二，换个角度看问题，永远相信美好的事情总会发生。虽然一念天堂，一念地狱，多转念一想，世界是客观存在的，但我们怎么看待世界，是由我们内心的认知决定的，接纳自己，转换看问题的角度，问题便不再是问题。
第三，补充精力，多休息。我们的精力和意志力是有限的，允许自己不好，全盘接纳自己，爱自己，才能让我们有继续前行的动力。在情绪不高的状况下，多找时间睡觉或者冥想放松，让自己快速回归当下。
最后，保护注意力。为保障精力用在刀刃上，使用番茄钟专注法，专注25分钟，休息5分钟，每天保证3-4个高效番茄钟时间，让自己专注于自己做的事。做的越投入，思绪越集中，也就会积极地看待所面对的事情。
接纳事实，找到合理的度，随时调节，保障好的精力和状态，最终可以达到的状态：坦然有激情。既看到残酷的真相，又能充满激情投入生活。
当你准备好了，一切资源会追着你来~
