本书通过一名深陷无能、自卑与不幸福的青年和一名充满智慧的哲人之间的谈话的形式，用深入浅出的语言诠释了什么是阿德勒心理学。

在我看来，这是一本令人颠覆三观的书。阿德勒心理学被称为“勇气的心理学”，而“勇气”正是是这本书的关键词，书中指出想要获得真正的自由和幸福，就需要拥有“获得幸福的勇气”“被讨厌的勇气”和“甘于平凡的勇气”。

一、获得幸福的勇气

你之所以觉得不幸，并不是因为过去或者环境，更不是因为能力不足，而是因为你缺乏获得幸福的勇气。

引用书中的一个例子:一个女孩得了脸红恐惧症，一见人就脸红，为此她很苦恼，她还说一旦治好了脸红恐惧症就要向喜欢的人告白。

那么，她为什么会患上脸红恐惧症呢？为什么会总是治不好呢？那是因为她需要脸红这一症状。对这个女孩来说，她害怕的是告白后被喜欢的男生拒绝，于是只要脸红恐惧症治不好，她就有理由不去向他告白，她会用“我之所以不能和他交往都是因为这个脸红恐惧症……”来逃避，并用“如果我治好了脸红恐惧症，我就可以和他交往……”之类的心理来安慰自己。这样，她就可以维持现状不做任何改变。

这个例子也体现了阿德勒心理学的另一个主张:我们都在为某一个目的而活着。在这个例子中，女孩的目的就是不要给别人任何讨厌自己的机会，或者说不要让自己遭到别人的拒绝和讨厌。只要她不去告白，她就不会知道那个男生讨厌自己。正因为下了这个决心，有了这个目的，所以她才会患上脸红恐惧症。

我们大多数人都是如此，或许我们并不满足现状，但我们害怕改变带来的不安，缺乏获得幸福的勇气或者说缺乏改变的勇气，而维持现状是最令人轻松且安心的，于是我们下意识的选择了维持现状。因此，可以说你的不幸是由你自己选择的。

二、被讨厌的勇气

我们从小到大都在做一件事——让别人喜欢自己，可本书却认为，想要获得真正的自由和幸福是需要被别人讨厌的。而大多数人并没有这种被讨厌的勇气。

阿德勒认为“一切烦恼都来自于人际关系”，想要消除烦恼，除非一个人在宇宙中生存，但那根本不可能，于是，他提出了“课题分离”的概念。

一切人际关系的矛盾都起因于对别人的课题妄加干涉，或者自己的课题被别人妄加干涉。比如亲子关系中，父母常常会为孩子不爱学习而感到烦恼，可问题是孩子不爱学习，成绩不好，那么承受这个结果的是谁呢？是孩子自身，也就是说这应该是孩子自己的课题，而父母却常常对其进行干预。但课题分离也并不是事不关己高高挂起，我们可以对孩子提供适当的帮助，比如通过谈心或者其它方式，让孩子爱上学习，通过尊重和引导的方法来让孩子更好的完成自己的课题。我们要做的是把马儿带到河边，但喝不喝水取决于马儿自己。

再比如关于自己的人生，我们能够做到的只有选择“我认为最好的道路”，至于别人如何评价我们的选择，那是别人的课题，我们无权干涉。

拥有被讨厌的勇气并不是说我们要成为那个被别人讨厌的人，而是我们要知道，被人讨厌是很正常的事，无论我们再优秀，总会有人看不惯我们，会有讨厌我们的人存在。我们不必非要让这个讨厌我们的人喜欢上我们，我们努力的意义是为了成为自己眼中喜欢的样子，至于别人如何看，那是他们的课题。

三、甘于平凡的勇气

我们要有甘于平凡的勇气，接受自己的普通，但并非让我们自暴自弃，否认自我价值，普通并不等于无能。接受普通是让我们要接纳自我，焦聚当下。

自我接纳不等于自我肯定，自我肯定是明明做不到还暗示自己“我能行”“我很强”，这是对自己撒谎的一种生活方式。而自我接纳是指假如做不到就诚实地接受这个“做不到的自己”，然后尽量朝着能够做到的方向去努力，不对自己撒谎。换种说法就是，不去关注“无法改变”的，而关注“能改变的”，重要的不是被给予了什么，而是如何去利用被给予的东西。

人生是由一连串的刹那组成的，并不存在所谓的过去和未来，我们真正能够把握的只有“此时此刻”。关注过去和未来的人，实际上是在为此时此刻的自己寻找免罪符罢了。事实上，现在的你并不被过去所决定，而你也不能决定未来，认真而谨慎的做好当下的事是我们唯一能做的。

最后我想引用胡慎之老师对本书的评语进行结尾:

这本书绝对不是心灵鸡汤，而是稍带苦涩，但又可治病的良药。也许阅读过程中你会被作者的“犀利”颠覆三观，心生不爽。但不爽过后，抬头看窗外，满目清凉，世界会美好很多……

也许现在的你也正在尘世的泥潭里扑腾着，如果这篇分享对你有所启发，那我将不胜荣幸。愿我们都能活成自己想要的模样。

共勉！