每个人内心住着一个很可爱的孩子，静静地在那里，感觉无害，却影响着我们的生活，它就是我们内在的三岁小孩！
我们内在的孩子代表着我们最真实的自己，代表着我们最真实的需求。我们很多时候发现无法看到这个需求。
很多人内在的孩子都有点受伤，没有跟着我们实际年龄成长，我们怎样让内在的孩子一点点长大呢？
1.删除记忆
在过往的成长中，我们身体大脑中存储了太多的负面灰暗的记忆，比如被伤害、委屈、愤怒等等，而这样的记忆就像一个个地雷一样，可能会被些什么事情点燃，炸了！我们需要更加深入的了解这些记忆，多角度看待他们，试着变换他们在心中的画面，色彩和感受，中断负面记忆，更换背景色。
2.微成就行动
自信来自每一次次的自我肯定，来自每一次次的成功。在对镜中，完成一次次的挑战，用小的成功滋养我们内在的心。
3.管理念头，增强心力
念头影响行动，要改变的就是就要先留意念头，改变念头。我们内在孩子要成长，需要成长性思维，成长性念头去陪伴内在孩子。
