在我们的生活中，每天都在和外部的人和事发生着联系。自己与外部世界的连接是我们生活中非常重要的部分，也是我们感受到幸福的源泉。良好的人际关系，需要我们与朋友、家人建立深度的连接。在专业领域有所成就，也是来源于我们与所在领域的存在和真相建立深度的连接。
所谓深度的连接，其实就是你触碰到了真实存在本身。比如有默契的的朋友，有时候不需要太多的言语交流，对方的一举一动中，你就能感受到他的意图。这一点，在团队配合的运动项目中表现的更明显，有默契的队友，对方一个眼神你就已经明白他的意图和后续动作，配合默契的团队就是每个队员之间建立了深度的连接，由此可以发挥出巨大的团队力量。除了人与人之间的连接，人与客观存在建立深度连接是成功的关键，所谓的某个领域的专家，其实就是与所在领域的本质建立了深度连接，于是他们能够对所在领域的情况做出靠谱的分析和判断。比如很多公司在专业岗位招聘上都会列出需要有几年的行业工作经验，其实就是需要能与这个行业或者技能建立更多连接的人。一个人的格局有多大，取决于他和多大范围的事物建立连接，小到一个人，一个技能，大到一个公司，一个行业，一个国家，不同的连接带来不同的格局。
在自我与外部世界发生连接的时候，自我和外部的世界往往会发生碰撞摩擦，这个时候该如何安放自我，如何处理自己与外部世界的关系呢？从心理的角度来刨析，自我和外部世界有如下几种情况：
1）不听从自己的感觉，完全按照其他人的意志行事。采用这种方式的人，自己的身体是僵硬的，自己的感觉是乏味的。由于完全丧失了自己的意志，很容易觉得厌倦，整个人就像一个摇摆的蒲公英，没有了根基，随风飘摇，无所适从。
2）听从自己的感觉，不愿接收其他人的意见。采用这种方式的人，就如同给自己套上了坚硬的外壳，虽然看似维护了自己内心的骄傲，但是自我变的僵硬，自己的认知和思维限制在僵硬的自我之中，难以融入新的东西，难以真正了解新的想法新的事物，最终固步自封，停止成长。
3）听从自己的感觉，按自己感觉行事，但是同时保持开放的心态，善于做出调整。这种人的自我是坚韧的同时又是灵活的。让真实的自己展现出来，让纯正的自己暴露给外界，于是才有了后面故事发生的真实的根基，否则一切都是建立在虚假之上的。展现真实的自己肯定会和外界事物发生碰撞，这个时候如果打开心理的大门让外界的事物流经自己或者说伸出自己的触角与外部世界发生真正的连接（就如同阿凡达电影中男女主人公伸出自己的触角建立连接一样），新的认知会流经自己，通过自己的分析和感受发现新的存在，升级自己的认知和感觉，于是就成长就发生了。就像树木需要吸取土地和空气的养分一样，我们人也需要敞开自己的心扉吸收外部世界的养分，让自我变得更加饱满。
所以，请放松你的身体，敞开你的感官，去和外部的人和事建立深度连接吧！
