什么时候开始亲身实践健康生活的?
2014年
为什么开始了?
因为身心受到了重重的打击，先是心灵，然后是发现身体大不如从前，
本来学医药的，所以比较敏感，对自己身体也比较了解，所以开始关注了。
2014年之前我是一个运动爱好者，我喜欢运动之后的那种轻松及流汗的那种痛快，经常出现在操场上，大学时还是女篮队的，早起训练，球场上的比赛，哈哈，说的我好像女汉子，
别，你千万别这么认为，因为我不想当女汉子，我只想表达我喜欢运动的心情。
可，2014之后我很少运动了，几乎没有，原因是有了叮叮，没有了自由的时间，心态也发生了很多改变，确实从那一年开始我的人生观、心态发生了很大改变，所以在我心里，我认为我的婚姻是促使我成长最快的因素。
当年轻生命感知到心肺功能下降，感受到容易疲劳，爬楼都气喘，哪里像以前随便跑跑根本难不倒我，第一次身为人母那份责任让我不得不意识到
没有健康，如何自主的选择生活。
于是，学习咯。
于是，运动咯
运动，是2018新增加的一项目标，至少每日运动一小时，不要求形式。
弱弱的说一生，我最近迷恋上了<<舞者>>，每天都要去玩1-2小时，我把它当做运动在玩，即好玩过跑步，有能达到我健康的目标，何乐而不为了，你一定要记住，只有做你感兴趣的事情，你才会坚持，如果你对某一件事还不感兴趣，但又不得不做，那么你先让自己爱上。
我运动是为了提升心肺功能，通过学习小道经方，我意识到自己心肺功能不好，心脏如同我们的马达，马达没有力量，也说明了脾肾不给力，所以，运动是一方面。
作为90后，这一代的”中年危机”已不再是70、80的专利了，我们已成为了新一波的受难群体.......撒贝宁老师在<<开讲啦>>还讲，现在学生都身体素质挺好的，基本没什么营养问题，
说明他没太多关注健康这件事。
长期久坐不动不仅会导致心肺功能下降，还会增加患癌风险，另外还会引起心肌萎缩、动脉硬化、冠心病等心血管疾病，我记得有位算命先生跟我说:老年后要注意心血管方面的疾病，
此时我在想莫非是真的? 哈哈....
别慌.....来进行有规律的有氧运动吧
到中年的话，心脏健康的关键是适当的时机、适当的运动量。
关于运动，如果你不知道大概运动到什么程度，我建议你观察自己运动中是否觉得累了，微微出汗，如果累了就停，不要运动了，让自己休息下。
另外，初始运动，应当循序渐进。先给自己一个小目标，比如:每天半小时或者一小时，完成后给自己一点奖励，有研究表明只要每天运动半小时，能预防心脏病呢。
实在没时间，就做家务，对于男人来说，还能增加夫妻感情呢。
所以，为了你那未完成的梦想，来一起开始锻炼吧!
