【日精进打卡第113天】

姓名：陈连春

日期：2020年11月9日

【学-知识】

        今天抽点时间重新看书《非暴力沟通》 第一章——让爱融入生活。

【习-践行】

整理要点：

        人天生热爱生命，乐于互助！可是，究竟是什么，使我们难以体会到心中的爱，以致互相伤害？又是什么，让有些人即使在充满敌意的环境中，也能心存爱意！   

        非暴力沟通，是一种沟通方式，依照它来谈话和聆听，能使得我们情意相通，乐于互助。我们也称之为“爱的语言”。

        非暴力沟通的四要素指导我们既诚实、清晰地表达自己，又尊重与倾听他人。非暴力沟通提醒我们持续关注：我此刻的观察、感受和需要是什么；为了改善生活，我的请求是什么；你此刻的观察、感受和需要是什么；为了改善生活，你的请求是什么？

        非暴力沟通不只是表达和使用文字的技巧，它所包含的意识和意图，也可以通过沉默、专注以及面部表情和身体语言来表达。

        这样才能更好地做到不断地觉察自己和他人的感受和需要！

【觉-发现】

        最近一段时间在应用非暴力沟通，今天再一次看《非暴力沟通》的书，感觉没那么深奥了。再次看书时，又加深了印象，进一步内化。这样看书，似乎也没那么累呀！以前看书总觉得挺累的，看不下去！

【愿景】“活成一束光，照亮一群人！”我承诺成为一名终身学习者，打卡始于2020年7月20日。