抑郁的人常活在过去，焦虑的人总活在未来，而真正平静的人，只活在当下。这不是逃避，而是一种清醒——因为我们所能改变的，只有当下。过去已经定格，未来尚未抵达，唯一能握在手中的，是此时此刻。
很多时候，压力并非源于事情本身，而是心中千头万绪的同时翻涌。试着一次只做一件事：吃饭就好好感受食物的味道，走路就专心聆听脚步的节奏。你会发现，头脑一下子清明许多。当你不再同时焦虑三五件未发生的事，而是专注于眼前这一件，生活自然就变得轻盈起来。
说到底，人这一生，活的就是一个心态。别把什么都看作生死攸关，也不必总拿别人的尺子丈量自己。日子是一样的日子，却因你以什么样的心境去度过，而焕发出截然不同的色彩。
