001知识点：每次遇到问题的时候，都是进化的好机会，让你的优势基因延续下去。

前几天因为写相亲的奇葩小故事，让我想起了曾经相亲的第一个人。于是我把写好的故事内容给他发了过去，随后还写了很长一段文字，主要大意是表达自己的对他的感谢。

然后我们聊了一会儿，才知道他已经找到了合适的另一半，马上快要结婚了。看到这个消息的那一刻，嘴上虽然说着祝福的话，但心里其实有一点堵。为什么他找到了幸福，而我却是一个人？

试问自己：我给他发文字的初衷是什么？如果是为了表达感谢，那我的目的已经达到，不必因为对方的其他信息影响自己的心情。如果自己的真实目的还有其他，那是自己的问题，需要好好反思。

再问自己：现在的自己不幸福吗？答案是肯定的，住的地方安静舒适、新工作慢慢进入正轨、有更多的业余时间用来学习、定期回家看父母、不定期联系朋友、人际关系良好且稳定···

这时候的我，如果有了合适的另一半是锦上添花，暂时一个人的话也乐在其中，这样的生活正是我想要的。

总结：遇到问题多问为什么，多想想事物背后的本质，不让自己迷乱在他人的世界中，保持学习、反思的劲头。

002关键词：性别角色和刻板印象。

从小到大我给长辈们的印象一直都是勤劳听话的乖乖女，因为从小被妈妈教育说女孩子就要这样子。

而我也被这个观念束缚了很久，有的时候不想做某些事情的时候也会逼自己去做，似乎只有这样我才会被他们认可，导致让自己活得不开心。

长大后有段时间很排斥自己的这种刻意维持的“优秀”，甚至在跟一部分人接触的时候，会刻意营造出自己很不擅长做家务这一点。

后来慢慢尝试告诉自己：想做的时候就做，不想做的时候就表达出来，发现别人并没有因此就觉得我很懒，也让我慢慢改善对自己的看法。

总结：把重点放在自己的内心，而不是他人对自己的看法上。

003关键词：好奇心

因为从小帮着妈妈做家务的原因，我养成了自己做饭的习惯，只要有时间有条件，都会选择自己动手做。

偶尔去朋友家或者餐厅吃饭的时候，会发现别人做的菜跟自己的不一样，切法、色泽、摆盘等等都比自己的好。

于是我就去请教或者自己上网查，到底该怎么样做出来，让我的菜谱丰富了起来。继而让我产生挑战更多新菜式的想法。

后来又意外地发现，心情好的时候和不好的事情，哪怕是同样的菜，做出来的味道竟完全不同！

于是每次做菜时，会尽量让自己保持一个好的心情，这样当吃到美味的菜的时候，心情会变得更好。

总结：保持住自己的好奇心，它能让我们的生活平添更多的乐趣和幸福。

004关键词：六顶思考帽

我感知到自己在面对不同于自己的意见时，还是不能做到即时平视。比如前几天就自己做的一些图，请同事帮忙看是否有问题，原本信心满满的我，结果遭到同事各种提意见。当时内心是有些排斥的，也把情绪表现到了脸上。

下面就用六顶礼帽来分析一下：

蓝帽（控制思维）：遇到事情，我需要控制住自己的思维，更要控制好言语和表情，比如在面对同事提意见时。

白帽（客观证据）：同事提出的意见都是中肯的，是对自己工作帮助的。

黄帽（乐观、积极）：我只有以开放的心态来面对，才能更进一步。

红帽（情感）：同事并没有恶意，只是想要帮助我。

黑帽（风险）：可能会被同事或老板看不起。

绿帽（可行性方案）：下次再碰到类似情况时，问自己两个问题：

1.对方的行为是善意的还是恶意的？善意。

2.接纳这件事对我自己有没有好处？有。

这样一想，思维马上就被打开了。谨记谨记。

005关键词：自证预言

我对自证预言的理解是：我们过于关注自己负面情绪的时候，就消耗了一部分在做事的上面的精力。

比如我们做事情时，一直想着各种意外的情况，导致精力不能集中。瞻前顾后畏首畏尾，最后事情很可能就真的变成了预言的那样。

就像我们想要一个人改变的时候，不是批评教育，而是用爱的语言去鼓励，用自己的行动去影响。

006关键词：曝光效应

我通过这段时间玩社群和刷朋友圈，有一个明显的感觉：有的人第一眼看上去不是很喜欢（很多时候这种感觉没有来由），但随着对方曝光量的增多，且内容都是有趣有料的话，会改变对这些人的初始印象，由开始的排斥转变为喜欢，继而想要去接近他们。

鉴于此，我也要求自己，适度曝光，注意自己的言行，多传播一些能够带给他人力量和帮助的信息。