为了让普通读者也能了解深奥的心理学理论，明白心理咨询究竟是怎么一回事，英国资深心理咨询师罗伯特.戴博德撰写了这本书，让经典童话《柳林风声》中的动物主角们再次登上舞台，演绎了一个心理咨询疗程的标准模板。
故事是这样的：
生活在庄园里的蛤蟆先生感觉自己整个人都不太好，然后便发声大哭起来。
蛤蟆先生的朋友们前来相助，想让他重新振作起来，建议他接收心理咨询。
就这样在朋友们一连串电话联络、约定日期、施压恳求之后，蛤蟆来到一个叫“苍鹭小筑”的大房子。开始了第一次心理咨询。
咨询师告诉蛤蟆“心理咨询向来是一个自发的过程。只有当你是为自己而不是为取悦朋友们才想咨询的时候，我们才能真正合作。为咨询负责的只能是你，而不是其他任何人。”
蛤蟆问：“你认为我会好起来吗？”
苍鹭站定了，直视他的眼睛说：“蛤蟆先生，如果我不相信每个人都有能力变得更好，我就不会做这份工作了。我会对你倾注我全身心的关注，我也希望你对咨询时全心投入的。假如我们都能像这样一同努力，就能预见积极的结果。但归根结底，这一切都取决于你。”
蛤蟆先生从面谈中学到：必须完成的事情，唯有靠他自己才能完成。他最好尽快“长大成人”。
后来几次面谈，苍鹭帮蛤蟆先生分析抑郁的原因、分析自我状态、讲解人生坐标，在苍鹭的帮助和自我反思下走出抑郁，重获新生。
书中那些富有观点、温暖治愈的句子：
1. 自我状态分为3种：父母状态、成人状态、儿童状态。
父母状态：处在父母状态时，基本上你不是在挑剔就是在教育别人。你在用言行重复从父母那里学来的观念和价值观。
成人状态：指我们能用理性而不是情绪化的方式来行事。不会被脑子里父母过去的声音所驱使，也不会被童年的情绪所围困。
儿童状态：在儿童状态时，你会体验到童年的感受，好的坏的都有。你会再现过去的情形，再次体验过去的情绪，可你学不到任何新的东西。
2. 人生坐标：
我好，你不好：对别人评头论足，霸凌，挑剔
我好，你也好：发自内心的信念，信自己，信他人
我不好，你好：低自尊，抑郁，焦虑
我不好，你也不好
3. 咨询的主要目标是让你能自己找到答案。这个过程需要艰辛的努力和深刻的思考。
4. 单靠争论不能改变一个人的想法，只会让人更固执己见。
5. 你还要为自己的不快乐责怪别人多久？责怪人是处在“儿童自我状态”里做的事情。
6. 如果你对自己负责，就会认识到你对自己是有自主权的。自己有力量来改变处境，有力量改变自己。
