从看张德芬老师的《遇见未知的自己》开始，便学习到一个词——觉察。在听樊登老师的课里又说到一个词——觉知。
今天我们学习群里同学讨论什么是觉知？什么是觉察？其实中国的文字真的很奇妙，一字之差，含义就会有所不同。我细思一下，自己把“觉察”理解为“发觉”，“觉知”理解为“发觉并知道”。
以例为证：在辅导孩子写作业的时候禁不住大吼，嘴不停说的过程中我就已经意识到自己的情绪了，在自己知道有情绪的情况下并没有收住，也收不住，直至孩子达到要求！这个过程我知道自己行为不对，但却不知道为什么会有这样的情绪，并且控制不住！这是“觉察”，只知其一 不知其二。但知到投射的原理后，我发现原来我的情绪是因为小时候遭受过类似事件并给我带的伤痛是情绪的始作勇者，这就是“觉知”，发觉并且知道问题的根源。
自我疗愈的过程简单又复杂，简单因为他就四个步骤八个字：觉知—接纳—行动—反馈。难在行动并坚持，这是一个刻意练习的过程。这个过程需要多久，没人能给出确切的时间。但是只要下定决心去做，结果其实也显得不那么重要了，做总比不做强！
