目标事件：瘦身
坚持天数：记不到多少天了
目标：瘦身到110斤，
目前进度：重了几斤
第19周践行情况
我在做：1、健身房2天，热身+动感单车30分钟+2公里跑步+拉伸；瑜伽1次；2、睡前阴瑜伽；2.早晨：鸡蛋、牛奶、苹果、紫薯、火龙果奶昔；中餐：鸡蛋、鸡肉；晚餐：正常吃，餐后酸奶一袋。
践行感受：这一周工作和学习任务较重，每天时间排得比较满，运动量有所减少，本周反思，把运动化简，从下周起，每天运动一小时，每天必须抽时间完成，运动形式和具体时间点根据当天情况定。先做到再规范。
下周计划：每周素食2日，平时少米饭，多肉和蔬菜，每天运动1小时。
