当对方处于情绪之中时
可以考虑先聆听对方
再表达自己
“这太难了吧，怎么可能做到！”
这个时候，
可以问问自己
“我要的到底是什么？是幸福，还是对错？”
今天早上晨读结束后看到新丽的分享，松云对上面的问题展开了思考
松云想要的是幸福❤️
松云想分享今天早上学到的部分内容
杏仁核比理智脑的反应速度快，所以在遇到刺激的时候优先起作用的是自己的情绪，然后才是理智。
怎样去转化自己的情绪呢？
刻意练习觉知身体的感受。
武志红老师说：“身体知道答案”。
当遇到刺激的时候我们把注意力放在觉知身体的反应上。
这样做有什么好处呢？
1.我们从头脑回到了心，能有效避免和对方起争议、冲突。
2.我们关爱了自己的身体，同时也在照顾自己的感受。
3.体会自己身体的感受，和它在一起，陪着它，它会告诉你需要是什么；
4.看到自己的需要后，情绪得到了梳理，就能平静地看待对方和刚发生的事件。
5.保护了彼此的关系、友谊。
6.增强了自己化解情绪的能力。
7.能让自己快速回归平静与安宁。
新丽的回应：谢谢松云由理论到实践祥尽的描述转化情绪，从而获得幸福与自由的过程，为你鼓掌
我想把你的分享发到朋友圈，让大家都能看到 可否？
