第155篇

我邀请找个安全的空间，让自己放松下来。做几个深呼吸，让自己平静下来。

让自己的思绪回到一年前，2022年的元旦，当你让自己回顾过往，回到一年前的时候，让自己去回看一下，回到一年前的时候，你会看到怎样的一个自己？你对2022年有一个怎样的期待和规划？你自己的工作、财富、健康、教育孩子等，你曾经许下怎样的心愿，你是否清晰的记得数字和目标？如果有，我邀请你再次回顾去联想到那些具体的、可以回想起来的内容。在培养孩子方面，你是否定下过目标，许下过心愿？如果你在去年、你不曾规划过、设计过，那你也许能够意识到今天我们在这里的意义和价值。如果你发现去年有一部分实现了，还有一些是你无法实现的，那是什么，让我们来看到那些无法实现的目标里边有哪些？

这里我邀请你用一分钟的时间，来总结和回顾一下2022年你的三大成就和三大遗憾，不管是你的、还是你孩子的，同时邀请你回味这三大遗憾，去找找原因，是外在的客观原因、还是内在自我的原因，让你原有想要实现的那些目标变成了遗憾，两分钟之后，我带你回来。

当你想出了这三大成就和三大遗憾的时候，我想邀请你再次来问问自己的心，在内心深处，我们没有实现的这些遗憾，原因在哪里？是你当初的意愿度不够，还是能力不足？是的，确是外部的环境巨变的原因。如果在新的一年里，你要去定新的方案的时候，请带上你在2022年总结的这些重要的一点，比如说三句话，总结一下：你计划在2023年的计划里边，重点突破的是什么？给你30秒钟的时间。现在我邀请你在此时此刻动动你的脚，做一个深呼吸，说我是某某某，比如说我是黄卫华，和自己的心有一个连接，念出自己的名字。同时你说出你孩子的名字，我是某的妈妈或者是谁的爸爸，在内心里念出自己为人父母的身份，当你念出你为人父母的身份的时候，去体会你的心情和感受，有怎样的一些变化？你会发现，当你们来到父母的身份的时候，多了一些些的责任。同时也多了力量和直面未来的勇气。现在我邀请你去尽情的想象一下，在2023年，沿着新时代的规划，找我们在这个时刻，如何做好父母的一份责任，好的，去想一想，作为你自己作为爸爸妈妈，准备在2023年哪三个方向上，你做自我的突破、来定下2023年的清晰的目标。这个目标是带有清晰的时间节点，你要达到的数量质量，具体的数字，你要在哪个方面做什么？想清楚，它是你一定要去做到和达成的，如果你想到了，或者觉得数据不合适是可以修改的，现在我给你一分钟的时间，你会想出来在2023年，你自己必须要去实现的三个目标，是符合你未来想要成为的自己的。是的，这里边或许有你为人父母的责任，也许就是你想好好享受或者实现自我价值，都是可以的，一分钟之后我们再进行下一个环节。

当你确定了这个目标之后，我们再来看家庭梦想的目标，孩子的或者你的家庭的整个目标，或者您想跟家庭来开家庭会议，期待达成的方向，我也想请你，尽可能用数字化列出家庭梦想的2023年，可实现的目标。无论是健康、财富、关系还是可以达到的工作，这些都是可选的。当你想到未来梦想和未来规划的时候，我想你的心中对2023年要做什么就会比较清晰了？最后我想邀请你闭上眼睛，去看到一年以后的自己，明年的2023年底的时候，等你来看到这一年，你要做的事情的时候，你最有可能留下的遗憾又会是什么？请你找出三个关键词，当你发现这些遗憾可能是你性格中的短板，或者说最有可能让你的计划泡汤的这些点的时候，你又该如何去做好新的一年的规划？是的，如何避免这些坑洞能让你再次变成遗憾，我们能够提前做点什么？你想清楚这些点的时候，现在我想邀请你拿出你的笔和纸来，第一步先画一个2023年的目标的靶子，在上边写上你确实准备去做的3到6件事情。画一个靶子一样里边填上你的目标，你最好画到这张纸的右前方。然后再画三个像障碍一样的障碍，就像跨栏一样，也许就是最会让你掉坑，留下遗憾的三个很警醒你的牌子、障碍，你把它画成石头也好，画成跨栏的栏杆也行，你画成什么样的障碍都行。有可能让你明年的目标化为泡影的三大障碍，画出三个大坑也是可以的，这是第二步。第三个要完成的就是，在图下边画一个时间线，你把这一年按月、季度划分一下，你准备在这条时间线上完成的阶段性的目标，某年某月某日，你准备标几个？然后标出来更详细、更具体的时间线（周、月）来实现你的目标。给自己一些时间，去完成它。

具体画的步骤是：第一部分：在右前方画2023年度目标的靶子；

第二部分:画三个影响你目标实现的障碍，并标明障碍因素名称。

第三个部分：列出一条时间线，以周、月、季度为单位，标明具体的年月日，列出清晰的阶段性目标规划，分别去体验从起点到终点，不同阶段的自己是怎样的心情感受，完善规划。