最近我几乎已经完全放弃看心理自助类书籍了，看了那么多本几乎都是收效甚微，因为我的脑海里面就像是有一个团队，不停的说应该这样应该那样，就算看了自助类书籍获得了有益的知识，顶多是在团队里多加了一条感想，并不能让我真正就去做这件事，越看反而就像蜘蛛网一样把自己绕进去了，对我来说有效的方式反而是听脑海里的声音说什么，让他们探讨出一个团队行之有效的结果，这样就能更好减少内心的冲突。
其实看了这么多书和接受咨询后发现拖延，社恐和拖延的本质都是对真实自我的恐惧和逃避，都是害怕面对或者暴露自己不够好，不完美的一面。而这些治疗手段都是殊途同归的——即让自己接受或者看见真实的自己。所以最近准备让自己学着去接受，本拖延人原有的策略一般是做不好就逃避不做了，只要不面对那个失败的结果就可以了，现在可以尝试从不再逃避开始，接受自己确实做得不好，明白自己现在只有50分的水平，接受自己可能只能做到55分，感受到自己尝试接受做不好的孤独感，或许就是改变的第一步。
