一般化技巧一一帮助孩子放下过于焦虑的情绪
当我们太过焦虑、紧张时，就没有办法清楚地看见问题本身，也解决问题。而且我们也常常会觉得自己所遇到的问题是独一无二的，因此更提升了焦虑值。所以，在孩子面对问题时，我们能提供相关信息，让他知道他的问题是普遍性的，帮助他看到自己的爱面感受是相同处境下的人都会有的反应，让他觉得自己不那么孤单和特异，他自然比较容易看清问题，进而解决问题，这种方法叫"一般化"技巧。
常用语言:
1、大多数人也会如此……
2、一般人遇到……也可能做与你类似的事情。
3、根据……（经验或发展理论）
这种语言可以帮助孩子降低焦虑，留下力气解决问题。
一般化技巧的能:
1、使孩子明白每一个人活着都有其问题，不是只有他有问题，让他对于自己有问题这件事不要过于担心。
2、使孩子察觉自己的问题也常常是别人的问题，她可以缓和孩子对自己问题的焦虑与不安。
3、帮助孩子跳脱自己看事情的主观视框，用比较客观的角度来重新看待自己以及问题。也就是换个角度看事情，让视野更宽广。
4、要孩子放下焦虑，留着力气解决问题。
使用一般化技巧的几种情况:
1、提供理论或大多数人的反应模式。
2、当孩子所提问题有扩大或灾难化时使用。
3、孩子所提问题属于发展性问题。
4、把孩子说得很严重的问汇转化成一般的、普通的、合于事实的描述，以替代病理化的描述。
5、不是所有的孩子都适合一般化技巧。
