1、事件：助教班群内因Lisa表达天津共修深度不如北京，引起相应激烈讨论，最终她认为自己不被理解而退群。
2、即时反应是什么?
看见冲突苗头就想躲
3、此刻身体的感觉如何？
心忽然一紧，有担心。
4、内在对话是什么?
大家都少说一句，多看对方好的一面。
5、内在感受是什么？
觉得大家都在助教群，因为共同成长走到一起，能相聚是缘分，大家都一起走的更远多好。
6、自己内在什么情绪伤痛（情绪钩子）被触动？（需要临在中去经验和表达）
从我记事起，我们家跟大伯家就关系不好，根源是妈妈认为爷爷奶奶偏向大妈，照顾他们多，压制我们家，也因此妯娌两个根本不说话，我们几个孩子跟堂哥堂姐也不说话，有时候会因为一些琐事发生口角，记得印象最深的一次是，不知道因为什么事父母、哥哥姐姐跟大伯家的所有人吵在一起，甚至产生了扭打，我那会大概五六岁，吓得站在大门口拼命喊，别打啦、别打啦，但是我无论怎么喊也制止不了，只能无力的大哭，内心非常害怕，害怕打出人命，害怕家会被打散，我的家会不完整。
7、发现自己有什么限制性信念？
发生冲突就是破坏关系，就会出现恶劣后果。
我真没用，我应该站出来帮父母和哥哥姐姐，这样他们会更喜欢我。
8、临在后看到的真相和可能性是什么？
是我内在受伤的小女孩没有能力面对冲突，那时候她的声音很弱，不被看见听见，没有能力制止冲突，所以就形成了看见冲突就靠边的模式。我现在已经长大了，有能力发出自己的声音，也有心力面对冲突的结果，因此可以选择发出声音，也可以选择不表达，不会因为我表达或不表达被关系亲近或疏离，那都是我自己的演绎。
冲突是生命互动的一种形式，冲突中有情绪流动，也能表达真实声音，冲突不都是不好的。也许因为冲突看见更多可能性，进入更高层次的和谐。
9、可调整的回应和选择是什么？
我可以面对冲突有触动时临在中表达自己的观点；也可以在不表达，无论表达不表达，都是我自己的选择，我面对各种情况下产生的结果。
