1.每天保持觉察觉知，通过记录的方式真正实修，看到自己的今天进步于昨天。语言的力量不容小觑，如果不能给出正向的指引，至少要做到闭嘴，及时止损。
2.总是对大孩子说到做不到不耐烦，止不住发脾气，道理知道却依然做不到怎么办？
所有的人际关系其实也是对自己的投射，对他人不满意也意味着对自己的不满意，不接纳，首先要与自己和解，关注自己是否太久没有好好善待自己，睡眠是否够，精神上的压力是否无法缓解等因素，对于情绪不稳定可以记录找到根源，在看不惯家人的时候暂时抽离，在状态好的时候给出家人适当的鼓励，把亮点原则镌刻于心。
