得到APP《李翔知识内参》学习总结反思
我们为什么会导致拖延症呢？
1、觉得自己没有取得什么成果
接受新任务时，我们会感到兴奋，但几周过后，感觉没看到什么成果，我们就会有挫败感。因为我们都更倾向即时满足，而不是延迟满足。
那我们该怎么办呢？我觉得我们需要设定目标时，从大目标设成即时目标，当完成目标时奖励自己。
图片发自简书App
我们需要目标管理，一边施行，一边调整，书面记下，跟进自己的目标达成情况。这样就可以清晰的看出自己努力的成果，更加有动力完成。
2、要做的事情太多，不知道从哪里开始做
因为缺乏计划性导致了不必要的混乱
面对这个问题，我们需要进行时间管理
图片发自简书App
软件可以利用使用番茄ToDo规划记录，将计划可视化，通过自我观察合理安排时间。
图片发自简书App
3、害怕失败
消极情绪使我们的专注力变窄，只关注不愉快的东西。我们需要积极关注，做与不做是0与1的区别，只要我们做了就是1与N的区别。
4、不喜欢自己正在做的事
我想这是我们好多人拖延的原因，因为不喜欢现在自己正在做的事。
我们可以询问自己几个有针对性的问题：如果我完成这项任务会发生什么？如果我不完成这项任务会发生什么？我的总体愿景是什么？为什么它很重要？
通过问题从新找到自己的目标，走出舒适区。
文章的内容是通过听《李翔知识内参》和自己的理解总结的。
希望和大家一起打败拖延症。
