T70班会7.14文字版

天使70班第一次会议招募会议时间：7月14日早6:00-7:00

YY房间：69177153

进入子频道70班班级

承办班级：精品天使70班

主持人：班长解蕾

时间大臣：张巧玲

排麦大臣: 高炳荣

记录大臣：小涛

录音大臣：子贤

一：主持人介绍会议流程(2分钟)

我们这次的班会主题是习惯养成的秘密，开始今天的班会，亲爱的小伙伴们，大家早上好，今天是我们班的班会，也是我们进行两周时间的总结分享会，我是本次班会的主持人，解蕾，坐标西安，这三个标签是易效能时间管理践行者，跑步阅读爱好者，供应链管理的学习者，很高兴担任本次主持人，和小伙伴们一起分享，一起成长。第一个环节是我们的班委代表发言，第一个是由班长发言来汇报这两周的一个班级情况，然后第二位是一组组长，陈瞩宇这边做准备，接下来就是由我来跟大家来汇报一下我们的班级情况，T70班班长谢蕾，现在我们班一共是九个组，总共是79人，然后从第一周到，现在每天早上的打卡分享效率逐渐提高，现在打卡率的话也超过了90%，然后每天有5到7组，都能在八点之前打卡，有4到5个组是每天基本能拿到12分，在七点之前完成，对这个是我们班现在取得一个很好的一个效果，大家都能够积极的参与，也能从中间有所学习，然后在不断的分享中。能够带动小伙伴达到一个自己的目标，打卡率能够做到提升到百分之百，然后让所有的小伙伴都会在这个早睡早起的线上生活中，达到自己想要的一个效果，而我的基本汇报就简单做到这里，然后下。下面的话有我们的一组组长陈瞩宇在这边给咱们做一个分享发言。

二：班委代表发言（3分钟）

1组组长陈瞩宇

姓名陈瞩宇

城市广州

联系方式(13751881055)

三个标签

1、易效能实践者

2、两娃他爸

3、数学老师

分享内容

这次分享给我的主题是小组实践总结。 分享前，我承诺我的小结真实原生态不打任何马赛克。主要关键词有三个，幸福，收获，压力。第一个有幸福。幸福源于卢卫老师的推荐，让我轻松进入天使班，班主任马荣辉老师对我的小组工作的支持。在群内不断的肯定我，表扬我。还有班长谢雷和我的不厌其烦的沟通组员情况。还有纪律委员在小组群不断强调打卡规则细化打卡规则，标准化打卡规则，让组员懂规则知规则，守规则。当然还有其他班委委员的支持，比如秘书长雷娜的帮助，这里一并感谢所有的班委成员。最后，让我持续幸福，天天幸福，时时感到幸福的是我们一组的小伙伴们。你们在哪里呀？听到的请扣个一呀。他们太棒啦，每天都起好早，早早的起来打卡，认真真的听课，而且也有很强的学习能力，每一个人的个人素质都是棒棒的。一级棒！比如我们竞选组内的班委时，马上就有刘红芳小伙伴报名参加，接着李宜华伙伴也参加，而且李宜华伙伴每天都会主动去分享听课的内容。当我很随意的发了一个易效能12个好习惯，在群里时，大家都很感兴趣，马上就有紫清回应，并且和我互动。问我一些关于晨间日记的情况。还有对《简爱》走路法感兴趣的乐宝方桂萍。非常乐于分享的燕子，马燕。以及分享的时候非常细致，内容长长一大串的马晓娟。还有每天都起的很早的，打卡每次都是前三名之中的第一场雪，李红霞。当然，班长解蕾很优秀，我就不说了啊。所以我们的小组是一个爱学习，乐于分享，积极向上的小组。 我遇到了这么一群高频的小伙伴，怎么能不幸福幸运呢？第二点收获，我发现小组建立之初密集的沟通是很有效的，因为我们一组第一天只有三个小伙伴进群，所以后面我就是到处的去拉人进群。我也发现沟通的态度是非常重要的。你比如，如果你态度诚恳的话，你在打字的时候，你都会自然而然的把自己的身体坐端正。嗯，我也发现去分享的确和自己独自听课时不太一样，因为自己听课呢，有些时候呢，你以为自己听到了，其实你根本就没有听到，你要分享的时候要打出来字的时候你会发现你根本打不出来。这样你就会去重复听那一段内容。而且呢，有些时候呢， 你听到的内容其实不是那个主要内容，所以你在分享的时候呢，你就发现自己主次没分清楚。第三点压力，压力来自易效能的12个习惯，真的不知道如何一个个慢慢养，养大养肥养成自动化行为。很苦恼！我的小结结束啦！

二：优秀学员代表分享(18分钟, 3分钟/人)

1.1组刘红芳

各位老师，各位小伙伴们，大家早上好。我是刘红芳，我在广东东莞给大家送去清晨美好的问候！

首先很感谢大家，特别是我们1组的组长给了我很大的勇气报名参加这次分享！

  今天我的分享将从以下三个方面进行，第一，我的三个标签的自我介绍二 我与易效能的结缘

第三 我的收获与成长

首先我的名字叫刘红芳，大家可以叫我芳芳或者我的英文名Lavender，我的三个标签，我是这么总结定义的，第一个是我是家庭保障&财富管理的研究者，我很热衷于这一块，第二我是阅读&学习的爱好者，第三，我是平衡圆满人生的践行者！

我与易效能的结缘来自于一个月前，我认识的一位新朋友，我们很相近，同时她也很吸引我，她身上那种向上的力量还有幸福的喜悦跟感知能力是我所想要的！但是她告诉我，她以前完完全全不是这样子，她整天无所事事，一个工作坚持不了三个月，婚姻都亮起了红灯，她跟我分享了时间管理的威力，我觉得太好了，我也要改变，我要改变自己整天忙忙忙但一天下来感觉乏力又找不到自己要的价值与肯定感，日复一日，年复一年，自己最想要的健康一年不如一年，我想要的人生目标离我越来越远，于是，我开始焦虑，纠结……然后情绪也不太稳定，从而影响到我的婚姻跟亲子关系，而偏偏这两块又是我人生最看重的两块…所以，我决定从第二天就开始行动！第三 我的收获与成长，从说好开始的第二天行动，一直到今天，我已经连续早起30多天，我每天会在5:30-6点左右起床，起床后，我会坚持写晨间日志，总结昨天做的事，计划一下今天重要的事，然后我会运动，当然我的运动跟一些运动健将的同学们就不可同日而语了，我本来的运动很少，我让自己每天坚持15-20分钟，在家里扭扭脖子，伸伸腰，然后做一些我擅长的让我身体非常愉悦的瑜伽动作，更重要的是我可以在这个时间里，仔细听，反复听老师讲的课程！这些事情每天都没有断，当然我的晨间日记需要改进，还有日历跟奇妙清单工具用得还不是很熟练，但是我相信，就算是一个烂的开始，只要我坚持，我改进，我一定会实现量变到质变的超越！另外，关于早起，我有一个事情还需要跟大家分享，刚开始从朋友那接触早起的习惯时，我那时想问她：难道你周末也是这么早起吗？ 因为以前，因为小孩上学的缘故，我基本上也是6点左右起床，但是那时起床是不情愿的，甚至有点强迫自己的，所以有时候我老公没有出差在家的时候，如果他没有主动提出说早上帮我送小孩，我会感觉不高兴，甚至有点生气，因为我把早起当成任务，而且是不得不做的事！所以以前一到周末，我们全家一点都是睡懒觉到九十点的，想想好不容易的休息时间呀！但是当我执行时间管理的早起一个礼拜时间，我突然发现我当时想问的问题有点好笑，因为我享受这样的早起！感觉到愉悦，没有丝毫的不情愿！我也把这看作是我的收获与成长！好，今天因为时间的关系，我先分享到这里，感谢大家的聆听！

2.2组组长陈惠蓉

3.3组文琴

亲爱的天使班的小伙伴们，大家早上好。我是3组的组员文琴。我在较早之前参加了卢卫老师组织在的21天告别拖延训练营，基本养成了早睡早起的习惯。随后我加入了荣辉老师的天使70班，开始了早起后跑步。我第一次跑步的时候，跑了2公里多，很享受流汗的感

觉，全身热气腾腾的，元气满满满的一天开始了。随后慢慢的增加到3．5公里。有一个周五的晚上，我和老公说，我明天要去跑5公里。其实，当时的内心是怀疑的，我能行吗？我心里想：幸亏没有发朋告知天下。我还是很怀疑自己，天啊，我能跑下来吗？我首先在手机里设定了4公里的目标。跑不下去，4公里也是比以前要有进步的。在第1公里到第3公里的时候，我心里一直在嘀嘀咕咕的，觉得自己跑不下去，很是懊恼在老公面前夸下海口。在3公里多的时候，我突然感觉很轻松，很轻快的跑了起来，一点也不觉得累。我欣喜的迎着太阳跑下去。接着跑到4公里的时候，手机提示目标已经完成。我心里给自己鼓

劲，还有1公里而已，我一定行的。就这样在不断的自我鼓励的过程中，我跑了5公里多。自从有了这第一个5

我觉得跑步不再是一件难的事情。在整个过程中，我的思想变化是这样的，刚开始我是自我怀疑和懊恼，随后相信自己，最后坚定的相信自己能跑完。

这次经历给了我持续下去的动力和信心。我常对自己说:不去试一试，怎么知道自己不行呢。所以小伙伴们，我们一起加油，努力！近期开始和老公、儿子一起早起跑步。希望我们们三个

人能一直坚持下去。我和先生都报名参加了易效能在广州举办的7月24日到25日的一阶的课程，希望我们能踏踏实实的学习，为把我们小家建设成高效能的

家庭而努力。也希望能到时见到海明教练真人或是能有缘见到我们其中的些小伙伴。这就是我今天的分享，谢谢大家。

4.4组黄春良

我是四组的黄春良，我的坐标是上海，三个标签，第一易效能践行者，项目管理者，第三项目投资，目标是坚持每天早起锻炼学习，学习易效能一百讲，第二学习基础英语教育，第三影响身边的人，我分享的内容主要有四大块，第一缘起，认识易效能，源于家人的推荐，作为项目管理者，我经常被忙忙茫的事物缠绕，听完叶老师的一百讲中的第11讲一次只做一件事，尝试着自己从简单的事情开始早起，第二行动，知而不行，是为不知，行而不知可以致知，通过最简单的行动早起，第一个月当中，让我自己深深感觉到。给我带来的好处，让我的颈椎变好了，让自己的精神状态更充沛了，更有时间去冥想，去反思做计划，做周总结，这是给我带来的好处，第三是习惯坚持是一种习惯，现在已经不需要用闹钟把自己叫醒，每天生物钟在六点之前就会把自己叫醒，这边已经养成一个初步的习惯，然后自己每天可以至少吃三只青蛙。第四输出，输出是提升自我践行非常有效的一种方法，担任四组的纪委一来看到组员同修同心的进步，内心无比的高兴，四组是一个开心的有爱的小家庭，在未来的前行中，希望大家都可以收获满满，我的分享完毕，谢谢大家！

5.5组组长李冰

5组的发言稿:

姓名：李冰

城市：三门峡

联系方式：15639800956

三个标签：

1、宝妈

2、企业员工

3、易效能初学者

分享内容：

各位T70班的小伙伴们大家好！非常荣幸，今天借着这个平台和机会与大家进行交流，提起分享我确实也没什么好的经验可以说，因为我是一个月前在荣辉班主任引荐下刚刚接触到易效能，而真正开始听叶老师的课也才短短2周的时间，由于平时工作较忙，100讲的课程都还没有听完，比起在座的各位，我可以说是个小白，更没有什么经验可以与大家分享的。那就借这个时间说说我这短短的2周的学习感悟，现在每天坚持学习易效能的课程，对我来说收获也越来越多，通过叶老师的讲解，让我认识到坚持早睡早起、坚持运动、坚持写日记、坚持一次只做一件事，明白了精力管理的重要性，通过叶老师细致的讲解给我们分享番茄工作法，分享使用什么工具可以帮我们记住重要事情、可以更高效地记住生活中的琐事，让我们的大脑成为思考的工具而不是记忆的工具等等，让我这种小白能够更快的进入到易效能的体验中去，不得不说坚持每天自己的计划，真的不是一件容易的是，养成习惯专注做事，我正在努力，每天学习一点点、每天践行一点点、每天收获一点点、每天变化一点点。感恩有叶老师给我们指引，帮助我们改善了生活习惯！感谢有你们这样一群小伙伴的陪伴，让我们可以相互学习、相互监督、共同提高，慢慢养成好的习惯，遇见更好的自己。

6.6组倪运华

大家好，我倪运华，是医药销售管理者同时是两名宝宝的妈妈，是运动爱好者和易效能的一个践行初学者，今天我在这里简单的分享一下，就是践行易效能一点点的收获，在这之前呢，我对自己的评价是。思想上巨人行动上的矮子，每一年年初我都会给自己设定有很多的目标，但是一年“哗”的一下过去了，回头发现自己什么也没有实现，通过易效能的学习，我明白了，一个人的自控力和专注力是有限的，而并不需要那么追求完美，一次养成一个好习惯，先从我们认为的最重要的一件小事开始做起，嗯，在进行的这一个月的时间里边，我现在养成了早起，这样的一些习惯，每一个看似简单的小习惯，怎么到后面践行之后会发现，收获的比原有想象的还要多，就像我现在正在开始，刚刚开始践行了这个番茄工作法的受益第一，对我这个完美主义的拖拉，有了比较好的一个改善，以前的话就是每天面对这个要事就是，只要是稍微复杂一点，就是难度大一点我就会焦虑，就是没有快速的去行动它，也会因为就是即便做，也不会那么快的有成效啊，觉得没有成就感，按照易老师的方法，就是把它进行一个分解，分解为多个的一个番茄，就会因为每一个蕃茄只有25分钟时间短，而更愿意的去做它，首先就是先行动起来，先做一个25分钟，而不是处在这个焦虑中，不给拖延的机会先去实施，实施了你会发现做起来也没有想象中的那么难，第二个就是，以前的就是在做一项这种要事的时候，原以为会半个小时就可以完成，因为经常被打断，一个小时甚至两个小时都没有完成，现在用了番茄钟会比较快速的进入这种状态，工作更加的高效，更加的专注，为了去实现这个结果，甚至超目标的去完成，所以我自己的话就是番茄种一打开我觉得状态就就进来了，然后让自己的效能大大的提高，所以通过番茄真的这个践行的番茄工作法的践行，让我这个完美主义跟拖拉有效的改善了，同时也让自己的工作更加的专注，这就是，我的一点点的分享，谢谢大家！

7.7组朱妙婷

姓名  朱妙婷

城市  广州

联系方式 15113397864

三个标签  爱笑、乐观

        英语老师

        易效能践行者

分享内容：

我是7组的组员也是班里的负责1-5的纪律委员。那竟然当担这个角色，首先就说说我们的打卡的一些事情吧。打卡四部曲：来也打卡+100讲学习截图+名字接龙+每日分享（至少一人）。前面发现有组员打卡的时候会缺其中一项或者觉得太繁琐，那我对这个规则的解读是：天使班1.0学习的初心是学习时间管理的理论概念和指导方法，来辅助我们的实践，让我们成为更好的自己。所以每天的听课任务才是我们的重中之重，要求大家发听100讲截图就是这个意思。而每天来也早起打卡，虽然这个打卡时间不是考核计分的时间，但是我每天早上起床的一件事就是在这打卡，我觉得这会给我每天坚持的早起留下一个有意思的见证，给这个美好的早上赋予更多的仪式感和成就感。另外叶老师也说：时间管理的第一要务是早起嘛。

    那第二点我想分享的是师傅领进门，修行在个人。虽然我们有学习内容摆在那，有打卡积分制度摆在那，其实真正有没有完成，真的就只有自己知道了。那通过这两个星期，我渐渐不再把每天的打卡不应该当做任务来执行，我自己也从听课中得到了很多启发，纠正了之前一些错误的做法，比如收集不止局限于工作，而生活上的事情也要收集，不然容易被突发情况打乱计划；比如养成好习惯的秘诀是：一次只能养成一个习惯，从你认为最好最重要的那个习惯开始。叶老师的100讲干货满满，100百真得值得每天都去听，甚至是2刷3刷走起！！

最后很开心跟很多优秀的你们一起学习进步。

    我祝愿大家一起走过这60天，最后都能坚持自己当初进群的初心，都不留懊悔和遗憾，我们且行且珍惜吧！

8.8组组长黄建斌

嗨大家好，我是八组的组长黄建斌坐标深圳，我的三个标签第一是技术男，第二喜欢旅游，第三爱好看书，那么我今天的分享内容有三块，一个是，践行以来的变化，第二饮食的感悟，第三睡觉质量变差，首先是我自己的变化，我这段时间以来，已经可以做到，只有我是在家里。都能够比较早的关灯睡觉，比以前大概提前了，一个小时左右，然后呢能够比较好的保持，并且也能影响到家里人，以前睡觉时总是我太太先睡，然后我一直在看书，然后就起来催我睡觉，现在变成了我主动先关灯睡觉，那么也影响到她，她也跟着我一起，提前睡觉，第三个变化的是我同事的变化，由于我早睡也早起，早起之后，我以前每天吃九点钟上班，我们有时到9点半上班都没问题，因为公司是没有打卡的，但是我现在变成了经常是八点钟左右，甚至有时7点半就到公司。影响了一批同事，大家看到，我经常早到，然后有很多人，改到了在九点钟之前就到了公司，第二个是饮食的感悟，就是叶老是提起的吃饭吃清淡，我周围有过两三个亲戚朋友经常吃饭的时候是没有很好的注意，只吃肉不吃菜，高油，然后导致生病肠癌去世了，然后，我听到叶老师的课程，和周围的一些情况让我注意到吃上的重要性，那么第三个是讲我的困惑，就是我比以前都提前大概一个小时左右的睡觉，但是睡眠质量变差了，以前总之躺下去，不到一分钟就能睡着，现在躺下去，经常半小时都睡不着，并且半夜经常的醒来，昨天晚上是因为很晚才回家，又开会的事情，然后将近12点才睡觉，结果四点钟就醒过来了，然后大概有四五十分钟也没睡着，然后刚才5:50起床，是闹钟叫醒的，所以，这段时间以来的睡眠质量其实是比以前差很多，这是，我后面需要解决的问题，我的分享就到这里，谢谢大家！

10.10组吕梅燕

姓名 吕梅燕

城市 三门峡

联系方式 13503985984

三个标签 一双儿女的妈妈

        企业员工

        易效能初级践行者

分享内容 我是如何做到早起早睡的？我原本不是一个晨型人，每天晚上最早也是十二点睡，早上七点起，因为起的晚，所以早上时间很有限，两个孩子从不在家吃早餐，孩子们在上学路上随便吃一点，我更是匆匆忙忙赶到单位。每天很忙，却抓不住重点。自己也很苦恼。明天一定要早起，说了多少遍，也坚持不了几天。接触易效能，听了叶老师的课，重新反思了一下自己的生活，早睡做不到，但坚持早起了三天，到第四天时，精力明显不足，精神恍惚，不到晚上十点，眼晴睁不开，着急睡觉，迷迷糊糊洗漱完，躺在床上不到三分钟就睡着了，第二天五点醒了，不赖床。就这样，慢慢坚持下来，坚持了二十天左右时，已经可以自然醒了。当然，生活也改变了许多。早睡早起，晨间日记，美味早餐，运动阅读。陪伴孩子，泡脚面膜。能做的事多了，每天精神饱满。烂开始，好结果，只要坚持，你一定可以做到。

三：清玲教练分享：习惯养成秘密（10分钟)

姓名：郑清玲

城市：重庆

三个标签:

1、金融行业从业者

2、时间管理践行者+受益者，忠实粉丝

3、美食、运动爱好者

性格:说话温柔待人热情的重庆豪爽妹子！

我就从我们在养成这个习惯中最可能遇到的几个问题来给大家一一的分别分享应对策略，那第一个问题，

我早上起不来怎么办？

首先明确我们早起的意义是什么？那当我们明确了我们自己早起的意义是什么的时候，你自然而然的你就愿意早起了，这是我们的一个意愿，然后其次的话就是早睡和早起，肯定是分不开的，因为我们早睡决定早起的时候，我们就应该根据要早起的时间倒推回去看，那我们需要在一个什么合适的时间睡觉，这里的话建议大家可以用工具，来进行一个睡眠周期的计算，他根据咱们自己呢，对睡眠时间的一个需求，就是要在保证我们充足睡眠的前提下，然后来安排我们的早起的时间，每天早上呢，就可以在我们浅睡眠里的时间段内给自己进行一个早起，这样一天的精神就会非常的饱满！

第二个问题，我们常常就是在践行过程中过了一段时间会遇到一个问题，就是几天之后我就坚持不了了。大家都要去明白一下，我们养成任何一个习惯的同时，都是在破坏我们之前已经有了习惯，所以呢，总会有这样一段时间，会比较痛苦，这个时候第一是要去靠大家的意志力去坚持一下，把这个坚持的过程中我们也可以用到辅助的方法来帮助我们比较容易的进行，比如说叶老师100讲提到的，早上的时候我们用光线用音乐来唤醒自己，早上起来之后冲一个澡，那这些都是非常不错的体验，可以帮助我们对这个早起的这样一个事情更容易接受。更容易爱上它，我们坚持了一段时间，每天打卡，但是突然有一天我中间忘记打卡了，中断了，那也没有关系，因为任何好习惯养成，咱们中间都不可能是一帆风顺的嘛，，叶老师也说过，昨天没有做，不是今天不做的理由，最主要大家能去坚持下去，我们一定就可以养成。早起的习惯！

第三个问题，就是我们早起之后我干嘛呢？其实当我们养成了早起习惯之后，就会发现，在晨间时光它的妙用。先用冥想开启这样的美好的一天，然后呢进行反思，写日记，安排时间，锻炼身体，或者是阅读。这些呢，都是非常不错的一些事情，我们可以根据自己的爱好和实际情况进行选择和安排，所以解决了咱们上面的三个问题，让大家几乎就已经爱上了早起我们想着每天早上起来可以运动，可以不被干扰的去看书去阅读，爱非坚持当我们爱上早起就自然而然习惯早起，这样的有这样一个初步的习惯，然后接下来大家需要做的就是不断的深化，优化，那今天给大家的分享就到这儿！

四：海明教练总结分享(15分钟)

那我们大家一起来到我们易效能的时间管理，来到这样的一个维度呢，我们都是想要拿到一定收获的，但我们这个收获，首先是基于大家的这个60天的目标，那肯定有很多小伙伴在这里会很蒙圈，因为你还是没有去认真的想过自己60天的目标，那这个今天一定要去想很多60天的目标，可能有点偏，有点偏的，就是我们倡导，这个定的是和谐性的目标，而不是压力性的目标，有很多人说我事业上我的收入增加几倍，然后我要怎么样怎么样。那这样的目标，如果太大的话，你会发现压着你有时喘不过气了，就当你刚开始受挫的时候你的动力和内驱力就会受影响，就是刚开始的时候，一定要把他往小去调，而且很容易达成，而且还可以超额达成，当你带着这种心理体验模式去走的话你，越走越顺啊，所以说这60天是一个高效会达成一些目标的一个过程，所以在这里大家对其纠正一下你的60天目标，这个是非常重要的，

那我们，围绕着人生的八大平衡习惯改进，现行的很多伙伴会不停的疑问号呢，在这里你会获得什么？你会获得什么？你会获得很多，很多人尤其早上这个时间在睡觉，但是嘉许每一个来成长，用这个时间来投入开会的同学，因为，我没有时间点来看的话，那大家这个点都是把它点满了的，你如果。60天后的这个时间段时间线的成长来看，大家这个曲线都是上扬的，你会比别人高出一大截，我记得我们优秀的雪琴班主任那个时候，还会跟我分享的海明老师，他妈妈身体不好，去医院看了，医生开了很多药，吃也没效果，但是他这易效能践行，这个跑步好，还带着妈妈一起跑，妈妈跑了一个星期就说这个，身体轻松了很多，而且不麻木了，这个就是利用自己，影响到了身边的家人，一起来践行易效能，这个影响一些正向的循环，我们如果做得很好的话，我们完全可以把我家里的事能，带到一个新的高度，叶老师在课堂上，给我们传递的一种理念一样，是家庭第一，很多人忙事业，加班加到很晚或者忙事业与家庭的工作不区分了，很多人都会这么讲，但叶老师告诉我们，家庭永远是第一位的，只有家庭幸福的动力，才能推动我们更好的达成事业，叶老师的排程。永远都是家庭和孩子的时间，排完之后和其他课程的时间都排到其他时间，所以说我们现在是一年基本都没有周末的课，为什么因为周末都留给家人，家人第一影响了非常多的教练，而影响中我们会发现我们的生活真的发生了，一个非常大的一个质变啊，因为你事业重要还是家庭重要，他们其实可以去权衡的，一个效能的思维，也把他去推到一个新的高度，也是让我们去刷新了一下认知，

在时间管理上的我们60天，也许这个时间很短啊，但是我们如果想要拿到很大的收获的话，一定能够达到很大的收获，你像现在我一向都非常厉害的一些教练啊，，我那时候跟我一起践行起来，那个时候我有一个理念是什么呢？我们践行易效能，我们要带一个，学有专长的将的一个理念，有的人达到60分以下60分以上，但我们要求是达到百分之三百，百分之两百，这是践行完之后，我践行易效能的成果，在读书上就成为了效能达人，而且我打磨了自己的读书方法论体系，然后那个陈强教练呢就专门打造一个手机玩转小视频，那如果你去要线下课的话，看到那些非常让人惊叹的那个视频，都是用手机做出来的，都让人很感叹好，

但我们在第60天，你是想做一个平均数以下的人，还是平均数以上的人还是超额达成？这样一个有效能的人，你是给自己用方法论怎样有效的思维来去走下去，我们做易效能我们其实最简单的，就是让大家去养成一个生理习惯和行为习惯好，而关于习惯的养成，传统的认为养一个习惯是21天，然后大学的一个教授呢，他认为这个需要258天才能真正的养成一个习惯，这就说明我们养成习惯的周期的时间是非常长的，但我认为这个也不准确，易效能的思维我们要来拆解的话，到身体习惯，行为习惯和思维习惯，那身体习惯和行为习惯，大家养成早起运动的习惯，他可能半个月21天左右就完成了，但是当你真的养成一个效能思维习惯的话，这个需要很长时间，而且需要不断的有高手去给你把脉，去推动，像我们这些教练的思维都是不断的去跟叶老师学习出来，却感觉非常的受益，就比如我们一次性就把事情做到极致的这种思维，那肯定很多人没有去感受过这样的一个妙用，我们很多人想知道，我都不打草稿，也是有一个思维叫以教为学的思维通过教学相长的一个过程，变得更加的卓越，都是答疑答出来，只有我们也要在这个过程当中的去帮助更多的人提升效能，还有一句话叫你服务的人越多你的效能越大，就当你能够指导别人，那你在这个方面你一定达到一个高手的段位，比你想给别人一瓢水，一定要一缸水，就这样一个道理，这我希望大家在获得一些基础的习惯，往效能思维上去进步，这样的话他可以指导到你的生活工作当中，让你生活工作都变得不一样，那我总结到这里！

五：主持人总结(2分钟)

今天的一个总结​，听了​小伙伴的一个分享，我觉得就是最重要的3点​，

第一点就是一个习惯，早起的习惯​，只有我们早起了，然后自己的时间才会有增加，在这个增加的过程中，我们会把自己的事情进行安排，能够充分的利用起来，让自己的生活效率提升​，

第二点就是在习惯养成的过程中，我们会有起伏，就是有时候会出现各种各样的状况，在这个过程中的话，我们要放慢自己的步伐，然后持续去做，在不断做的过程中去调整改善​，然后来最终达到自己的目标​，

第三点就是在这个做的过程中，不断的去和做的优秀的小伙伴以及身边的人去分享​，在这个分享的过程中来借鉴别人做得好的。​去指导一些小伙伴​，以教为学，在这个过程中能够加快自己提升的速度，让我们在这个​，习惯养成的过程中，然后不断的提升自己，让自己做一个早睡早起，早分享，各种早把这个习惯一个一个一个的做成，让自己的生活高效起来，过线上人生！

正式会议结束！感恩有你

把