美好计划
三个月的时间,让我穿着短袖的手臂透出明显的黑黄色,脸色似乎也是一片黑黄,还长了斑。再不想想办法,采取行动,估计回家之后都无法面对亲朋好友了。昨晚想了好久,先决定做如下的计划。
1.更换饮用水,用纯净水煮饭做菜、饮用。买到矿泉水更好。
2.买一罐奶粉,尽量每天早上冲泡姜茶奶粉喝(用黄芪当归党参煮的水),吃一两个水煮鸡蛋、两片阿胶糕、一个苹果。
3.早上 抽时间至少走上十分钟,晚上走半个小时左右。起床或晚上睡觉前花两三分钟拉拉筋。
4.三天做一次美白面膜,补水面膜尽量随时都做。外出给手臂套上防晒袖套。
5.晚上走路锻炼之前朗读两篇文章,每篇两遍。晚上走路结束之后唱一首歌(三遍左右),学跳一首两三分钟的舞曲三遍左右。
6.每天或早或晚写上两百字左右,暂定二十一天,尽量形成习惯。
7.碎片化阅读期间,考虑是否集中阅读某个内容。