想象你走过一个花园。当你走路时，植物会伸出手来吗(想象一下迪斯尼场景)？还是他们退缩了？你是在传达爱和善良的信息——还是你每走一步都在碾碎娇嫩的花朵？
我们的情感足迹就是我们给人的印象——无论你是在花园里散步，进入房间，还是与家人互动; 就是我们在社区和家庭中分离后留下的遗产。与碳足迹相似，情感足迹同样重要(甚至更重要)。如果我们积极地接触我们周围的人的生活，这种遗产可能是积极的，当他们受到我们的手(或言语或情感)的伤害时，这种遗产也可能是消极的。
四个B被定义为创造积极情感足迹的四个基本要素。存在、归属、相信和仁慈是成年人生活的核心问题
也许有一天你回到家，你的妻子忽略了你，以她自己的方式有点刻薄。当你问她怎么了，她回答说，让我想想。哦，是的，我知道：三天前你对我真的很刻薄，这真的伤害了我的感情，这就是为什么我仍然生你的气。
你三天前留在她身上的情感足迹没有消失！既然你知道她为什么不高兴，你可以借此机会采取一个转变的步骤。
伤害的循环
然而，我们的第一反应往往与转型相反。当有人向我们扔飞镖时，很容易会把飞镖扔回去。当有人对我们刻薄时，我们的第一反应是刻薄地回敬。如果你对你的妻子很刻薄，她可能会再次受伤并进一步退缩。前三天可能会变成六天。有时候夫妻会像这样慢慢疏远！
跟随我们的第一反应会造成愤怒和伤害的循环。另一种选择不是做出反应，而是采取根植于你真实感受的行动。你和你妻子关系的真相很可能是你爱她，一个根植于这种爱的行动——告诉她你爱她，泡一杯茶，按摩后背——将会带来转变。
抛弃那些旧的防御机制
老弗雷德叔叔曾经是一个八岁的男孩。也许有人对他很刻薄，他必须创造这种粗暴的个性才能生存。每当他感到不安全时，他就会长刺并用刺刺伤别人。直到今天，他一直用同样的刺刺伤人们。荆棘下仍有一朵花，但他永远不会展示。太冒险了！
如果你对弗雷德叔叔很刻薄，很可能你只会感觉到他的刺。
但是如果你不回应你的专利回应，而是冒险对他说些好话呢？你会失去什么？
什么也不会失去，只会是更好的结果！你会得到什么？
首先，你不必变成你不喜欢的那个版本。
作为额外的收获，弗雷德叔叔可能会感觉到你的爱，也许，只是也许，他会感到足够安全，可以摆脱那些荆棘。
很明显，世界已经开始关注我们的“碳足迹”，我们正在更加认真地对待全球变暖的潜在后果。人类在克服挑战方面表现出了非凡的足智多谋和创造力，人们乐观地认为，我们的聪明才智和奉献精神将最终减少我们的碳足迹。
然而，我不那么乐观，我们将同样成功地应对另一个威胁，一个同样危及我们生存的威胁——我们的“情感足迹”。我们的情感足迹是我们在心理上和社会上对彼此和我们的社区做出的贡献。这就是我们如何对待和影响彼此。
就像我们的碳足迹一样，我们的情感足迹可以是积极的，用心和仁慈创造的，也可以是消极的，受我们自私、虐待和污秽的影响。
我有时认为我们生活在一个“无礼的时代”。我们见过许多政客和名人在公共场合放纵和下流。你肯定已经注意到，许多人甚至在他们的日常交往中，在家里，在工作中，在商店里都很粗鲁。有些人似乎觉得他们的“权利”是咄咄逼人和对抗性的，他们经常大声和咄咄逼人地表达自己，模仿那些在我们的广播和屏幕上充斥着愤怒、有辱人格的评论的媒体专家。事实是，我们都可能不文明。我们有时甚至批评和嘲笑我们的朋友和家人。
所有这些都会影响我们，更糟糕的是，会成为我们孩子的行为榜样。这种无礼也对我们生活的社会“氛围”造成了真正的损害。拥有不同的观点就像呼吸一样是人之常情，在一个民主国家，不同的观点应该得到重视。但是当他们受到谩骂和嘲笑时，我们进入了一个不愉快的气氛。
通过电视访谈节目和网络欺凌来传递一场虚拟的谩骂和言语攻击海啸。这些提高了污秽的程度，加剧了明显消极的情绪足迹。它们影响到我们所有人，导致“坏心情”、磨损甚至士气低落。
我们要做出一个至关重要的决定:要么继续走对抗和冲突加剧的道路，要么集中精力采取更加宽容、尊重和友善的行动。如果我们能确信我们必须改变，我们就能像现在为减少全球变暖所做的那样，为这项任务带来同样的国际意识和承诺。
意第绪语中的“蒙什”是一个尊重和正派的人，它接近于以尊重、慷慨的精神和宽容的态度行事的理想。积极的情感足迹与班图的“乌班图”概念有关，德斯蒙德·图图主教称之为“人的本质”。这强调了我们是许多不同社区的成员，但本质上是一个共同的社会网络，即“人类社区”
一种以日常粗鲁和不宽容为中心的文化会增加人们之间的仇恨。但是在一个强调相互尊重和合作的文化中，主导的情绪要积极得多，更有创造力，对抗也减少了。
我们可以通过许多大大小小的方式来决定增加或减少我们的碳足迹。同样，我们可以选择日常的粗鲁和不和，也可以选择礼貌、尊重和合作的日常行为——积极的情感足迹。我们会选择哪一个？顺便问一下，你的情感足迹是什么？
增强你对战胜生活考验能力的信念，肩负起在这个世界上留下积极遗产的使命。积极的情感足迹是我们能给爱人和世界的最大礼物。
