张萌，一个集美貌、智慧与富有于一身的女子，不听她的课，不看她的文，你可能觉得她是独得老天的垂怜，在喜马拉雅听了她的课，又看了她的文，才发现：这样一个善思考、会学习的女子，怎么可能不美丽、不智慧、不富有呢？今天，就把我在阅读《人生效率手册》时对我有启发的几个小技巧分享给你：

1.关于目标

你做的每一件事，都需要树立一个基本的目标，这样在做完这件事，达到自己预期的目标后，你就会特别有成就感，也更愿意投入下一件事、下一个目标中，达到一个良性的循环。

每天叫醒你的不是闹钟，而是梦想。梦想是什么？梦想其实就是目标。

每晚睡前想出第二天一定要实现的三个目标。

以前我们评价一个人：“目的性太强”“太功利了”都是带着贬意；而现在，我相信“做任何事都要想清楚你的目标是什么”，有了功利心，你才有强劲的动力，而不是靠意志力强迫自己坚持下去。

所以，我们在做一件事的时候，一定要善于去找到动力。比如每天写一篇文章，是很难坚持的，如果到朋友圈去晒，有人点赞，甚至有人打赏，也是一种动力啊！

2.关于总结和评估

在总结与评估环节，每天早起第一件事情并不是你写一个长篇日记，你需要做的是按照格式把前一天实施情况进行总结，真实地记录前一天5点至23点发生的事情。同时在每日评估体系中，还要包括计划清单以及目标中未完成事项的评估、多完成事项的评估、原因自述以及对于时间管理能力的自我改进方案，同时还包括每日明白的一个道理总结等内容，这个体系是每日早起一定要做的事情。要知道计划以及实施本身，不会让你的能力增长，真正让你成长与进步的是总结与评估体系。

最近这几个月，一直在琢磨时间管理，也在尝试时间记录，虽然每周有统计，但从未做过总结与评估，所以除了让自己有一种紧迫感外，并未感到有太大的益处，现在我知道问题出在了哪里，也明白了为什么我的很多目标最终不了了之了。“及时反馈”是刻意练习方法强调的一个重要环节，它能让我们摆脱低水平的重复。

比如跳舞，一遍遍地重复，只是让你熟练而已，并不能让你更美。录下视频，然后对照高水平舞者的动作，分析自己哪里跳得不好，或是找专家指点，分析自己这个动作做得不好是因为哪项舞蹈基本功没有练习好，需要增加练习，把这个动作练习纯熟，这就是总结与评估在练习舞蹈中的价值。

3.学习的方法

除了预习法以及实时学习外，复习法在整个学习理论中是最难掌握的，也是最重要的。它是一个人实现从量变到质变的关键所在。

学会的最高标准是会教，对一项技能修炼来说，如果你可以达到教的水平，那么你一定是将其掌握得炉火纯青了。

分享，其实也是变相的监督。当你不断地分享给他人时，舆论就会对你形成一种无形的监督，因为此刻你已经是一个榜样，是其他人学习以及模仿的对象，这会让你在坚持一项习惯养成的过程中不断完善自我，这就是分享的力量。

4.修炼硬本领

每一天都要给自己定一个小目标，训练自己的沟通、演讲与表达的能力，怎么训练？就是要设置一个演讲的目标，比如做一件事情要说服谁，或者把一个事情跟领导说清楚，提前打腹稿，设置演讲目标，最后去实践，不断重复要领和细节，最后达到目标。

5.关于演讲

每一次你要进行演讲的时候，至少要问自己一句话，我要达成的目标是什么？

好的演讲专家非常善于扮演他在台上的那个角色，每个人一上台的时候首先要想清楚一个问题，就是我到底要扮演谁，或者说我扮演什么样的角色？

演讲一定要准备彩蛋。所谓彩蛋就是故事，一般需要准备三个故事，但这三个故事不局限在一定的范围，张萌通常喜欢讲的三个故事的范围是：在你开讲一分钟之内就能把别人讲得热血沸腾的励志故事；能把周围所有听过这个笑话的人都逗乐的笑话，千万不能是一个冷笑话；自我介绍，自我介绍非常关键。

6.写作

在我们迷茫，或者遇到挫折开始丧失信心时，我们可以拿起笔写下一些励志的话。将那些可以激励我们的话写下来，重复默念，自己激励自己。一年如果能够写下365句话，或者积累365句名言，引入你的演讲当中，你就会出口成章，引入你的文稿之中，你就会落笔成文。

最后，还有一句话，对我触动很大：“既然我们花费时间精力在一件事上，它就理应产生相应的结果。”