今天放上一段自己的小视频。这是小时候，头一年开始练北派武术时，练的第一套拳。当年，十岁娃。习武第一年，基本功、蹓腿、加上这套拳，整整一年，没其他。这就是打基础，如同盖房，基础稳固了，房子才能盖的高又大。
生活好了，我们开始注重孩子的素质教育。大家是否发现？现在孩子饮食好了，身体素质却大不如从前。如今孩子天天在家看动画片，手机平板一刻不离开。人，是动物，是动物就要动，才会健康。动，需要全身心的动。
在培训孩童过程中发现，孩子个个很聪明，但身体的平衡、力量、反应，渐渐失去原有年纪应有的表现。为此，我也常思考一些新的训练方式。说新，其实也是把小时候游戏的方式拿出来使用。比方说，训练孩子反应力。拿起小沙包，在一定距离丢出，孩子以左右换手，接沙包、放沙包。以此，训练眼手协调性。诸如此类的训练，我会逐渐增加。我发现，孩子本性好玩，只要以玩的方式进行训练，接受度高，效果很好。长时间训练下来，个个表现都不错。
回归到主题。身体素质除了均衡饮食，正常作息。运动的锻炼，绝不可少。而武术的锻炼，确确实实能起到很大的作用。三年前，用仪器测试过。其结果，内脏年龄比实际年龄少了好几岁。相信这是武术带给我的益处。今年已经四十有三，比起同龄人，体能、体态、反应，都优于大部分同龄人。这就是我说的，武术对身体起到本质的变化。不论你现在年纪、状态，只要有心学习武术，都能得到全身心的提升。希望以自己的例子，能鼓励大家接触武术，动起来。
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