近年来，“中年危机”一词频繁出现在人们的视线中。
熬夜加班赶出的提案，老板明明很肯定，怎料最后是年轻同事的入选；一身疲惫回到家中，本欲好好休息，却被老师告知孩子的成绩又下滑了；想玩会儿游戏放松，居然发现以前的兴奋劲儿难以重现。
社会地位下降，家庭压力增大，生活习惯被迫改变，让人们变得焦虑、自卑，开始自我怀疑，自信心下降，情绪日趋消极。
这些状况，都是自我价值感降低的表现。
自我价值感，是人们对自己价值的一种主观评价。
自我价值感高的人，自信心强、精气神足，生活有激情、做事有动力，敢尝试未知、敢挑战困难；
自我价值感低的人，大多表现得内向，喜欢待在边缘位置，几乎不愿尝试新事物，任何有难度的事情都可能让他们退缩和放弃。
自我价值感如同汽车的发动机，动力小的车遇到一点点坡度就上不去了，而动力大的车面对再陡的坡都如履平地。
尤其是已入中年的人们，多是家庭的顶梁柱，肩负挣钱养家和照顾老小的责任，压力实在很大。他们同时还必须面对后浪的挑战，健康的预警，更不得不接受能力不再顶尖、拼劲不复以往的现实。
他们怀疑过去取得的成绩有多少来自运气，纠结曾经的选择是否明智。尤其是曾经创造过辉煌的人，当从高位“跌落”时，心中的落差更容易让其走向情绪的另一端。
事实上，每个人都会经历这样一个纠结、犹疑的过程，只是有的很快重振旗鼓，有的却就此消沉。
那么中年人应该如何提升自我价值感呢？在此分享我的几点经验。
1.给自己一个清晰的定位
获得稳定的自我价值感，需要清晰的目标和自我定位，知道自己能做什么，不能做什么。
尤其是要接纳自己的不完美！
每个人都希望自己是独一无二的，都想获得更多的成就，这是人之常情。面对困境，大多数人都会逼着自己迎难而上。
年轻时这样做没问题，但中年人应当慎之。毕竟生命已经过去一小半，需要把精力集中在最重要的事情上。
并非所有的事情都必须亲自去解决，要允许自己有“做不到”的时候。
对于职场上的中年人而言，职业生涯已经有了大致的方向，不在方向上的事情更适宜交给别人去做，自己则专注提升核心竞争力。
当你能够“接受自己的不完美，接受对自己说不行”时，内心反而会产生新的动力，带来更多的方向感和价值感。
2.培养意志力和自制力
实现自我价值的道路，必定会遇到很多挫折，注定是艰难的。每个人都会出现困惑和迷茫，会拖延和回避，也会焦虑和退缩。
强大的意志力和自制力，能够帮助我们克服困难和障碍，避免因失去冷静理智而做出错误行动。
当我们能够做到有舍有得，一心一意地朝着目标前进时，就会收获源源不断的正向反馈，获得积极的体验。
这些正向反馈和体验，是自我价值感的重要来源。
3.保持学习的状态
获得自我价值感，最关键是要有成就，能做事、能成事。
时代在不断进步，而且速度越来越快。跟上时代节奏，首要的是头脑能跟上。
无论过去的成就多辉煌、当下的身份多耀眼，如果满足于现有的知识和能力，被淘汰是迟早的。
那些大厂的中层，在30多岁时被裁员，原因之一就是他们的能力已经无法满足新的市场需求，要给更合适的人腾位置。
他们所犯的最大错误，是错把平台当本事，误将运气当能力。
虽然智能技术发展迅猛，但这个社会上最有价值的终究是人，有本事的人。只要能够解决问题、创造价值，你的价值自然就会显现。
此外，学习是在迭代思维，学习的过程会产生内啡肽，获得积极正向的反馈。
每一次学习的完成，都会让人有焕然一新的蜕变感；每一次所学知识的有效运用，都会带来充沛的价值感。
4.找一个排解压力的方法
压力的产生是无法避免的。如果不能及时排解，越积越多，就会形成强大的压迫，让人乱了阵脚。
很多人都有爱好，运动、垂钓、读书、跳广场舞、写毛笔字、旅游、聚会、小酌，等等。
这些爱好既能带来乐趣，也能起到排解压力的作用。
找一个属于你自己的释压方式，在日程表中留出时间，定期卸下包袱、轻装上阵。
放掉压力，就更容易从生活中寻找到新的价值和意义。
