今天出去吃饭又闲聊了好久才回来，到家已冻僵。觉得头疼更重了，怪不得曾国藩把不去社交场合作为要戒掉的坏习惯之一(纠结无奈脸~)。话不多说，继续记录小伙伴们的分享~
1.Charmy_茶米
一个爱音乐、爱旅游、爱健身的少儿英语教师。茶米的声音充满了正能量，这和她热爱运动是分不开的，3个月成功成功减肥16斤，从体力差、爱吃零食的小女孩蜕变成一个自信、能坚持、爱运动的Charming Lady，并且不断的提升自己。
茶米说刚开始健身时很痛苦，上一节动感单车课，腿疼十多天；健美操课也是跳两下就体力不支；那茶米是怎么坚持下来的呢?
在坚持前面加上一个形容词就是答案了——盲目的坚持。坚信运动可以带来健康，带来快乐，去做就好了。
于是盲目的坚持之后成就了现在的她，连续上两次动感单车课完全不在话下，健美操课的老师请茶米到第一排领操，还想收她做徒弟，频频被瑜伽老师夸奖。那么坚持健身对茶米的生活有哪些影响呢，养成了早起的习惯、下班时间不再追剧而是学英语或阅读来提升自己、开始关注养生。
减肥与控制饮食是分不开的，在这里茶米也分享了她控制饮食的方法，比如下午多吃些水果，以粗粮作为晚餐，主食以粗纤维为主，拒绝奶茶、薯片等高热量的食物，以白肉如鱼虾等代替红肉保证营养的摄入。控制饮食和运动一起会事半功倍哦。
茶米金句
每棵树都有自己的花期，你只需用心栽培，静待花开。
2.依然如故
这位人民教师的头像很稳重，是张风景图，就不放了哈。
老大12岁老二9岁，一名资深宝妈。依然的分享的是2018年的复盘与2019年的期望。
在过去的一年里，依然完整的坚持了3期‘70天坚持萌姐60s’，纠正自己的发音收获颇丰；参加百人百天写作陪伴营，并输出100篇写作任务完成退费；坚持200天早上五点半起床；个人成就事件探索训练营立志每天输出500字，进行中。
其实我认为这些数据都是过程，而结果是依然通过2018年跟随萌姐、参加社群、和小伙伴们链接，找回了自信，发掘出那个能坚持、正能量的自己。
依然2019年的三大目标是写作、会计考试和健身，明年复盘见分晓！
金句分享
我们要思考是否是百分之百付出了，如果是结果也不会太差，如果你敷衍了，那么结果也只会敷衍你。
3.圆芳
圆芳姓张，不姓圆。一名合唱指挥专业的研究生。这个小姑凉用两只萌宠做头像，在这里就放了她指挥时的视频截图，那黑天鹅般优雅的存在就是她了。
圆芳姑娘热爱公益、喜欢小朋友、愿意接受新鲜事物；2018年6月加入萌姐的‘150天使用效率手册’的励志币活动并坚持至今；从完全听不见早晨的闹钟到坚持一百天以上的早起，利用早上的时间读书拓宽视野；向朋友介绍萌姐的书帮TA走出迷茫期，开启蜕变；是唯一一个大学4年的合唱团里没有请过假的同学，够拼的(手动点赞~)。
希望这个美丽、优雅的姑娘在2019年实现自己的愿望，更加自信，把蓬勃的朝气传染给我们！
大家好，我是云寒，这是我坚持日更的第120篇，喜欢请为我点赞呦~
