真正的幸福不应该时绝对没有不良情绪，而且经得起困难和挫折
“建立习惯要求确定行动的细节，并在特定时间内完成，着需要深度价值观的支撑”
忙碌奔波型——“一旦目标实现，就会开心快乐”“到达谬论”【未来的奴役】
享乐主义者—— 努力和痛苦等童话，只图享乐，不再追求生命的意义【现在的奴隶】
“无论在山谷还是山巅，我们生来就是为了奋力攀登，而不是放纵享乐”——约翰，加德纳
虚无主义者——习得性无助【过去的奴隶】
幸福主义者——幸福是快乐【当下】和意义【未来】的结合体
快乐不是奢侈品，而是一种深层次的心理需要；积极的情绪体验是幸福的必要但非充分条件、
人类需要的，不是一个没有挑战的师姐，而是一个值得他去奋斗的目标
