读《时尚健康》2021年第1期，今天本来打算努力充电的，看看书或者背背单词，却发现拿起手机刷几下，就到吃午饭的时间了。午饭后想想，上午都在玩，下午要努力了，睡个午觉先。一觉醒来，天都黑了，还学什么呀？干脆刷会儿剧就睡觉吧。这样的一天过去后，只剩下焦虑和懊悔。
本人存在作者提到的问题，不认可自我花费时间刷手机带来的快乐，对自我行为的不认可让我焦虑，精神不集中，无法好好交流，总是患得患失。
读完我才认识到，这是一种“减分思维”，一种生病的心理。对自我行为的不认可，并不能成为改变行为的动力，反而会是下一次更加堕落的理由。初始便是绘制好了的图画，并不能给我们带来满足和动力，只有在空白的纸张上填上自己的色彩，才能带来更加丰富、更让人满足的快乐。
“加分思维”才是带给我们动力的健康心理，更有助于我们享受生活，享受自我的认可和进步。
