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“温和而坚定，平静而喜悦”这是自己追求的心理状态，重新定义自己超我的一部分。
然现实的我却感到紧张、焦虑，有一种恐慌的感觉，这种感觉不时地袭上自己的心头和头脑，特别是对这种感觉的厌烦和不接纳会让自己更加地焦虑和恐慌。我觉察到自己在假后上班或身体疲劳时就会有这种情绪，在面对新的业务或原有的业务提供的设备有问题这种感觉就会很强烈。有一种想逃避又不能，面对又感到没价值感到自责和内疚。每每此时需要自己经历一段时间和能量的转化才能重新平静起来，感到生命的价值和意义。
今天是瑞午节后第一天上班，上午这样的感觉很浓，虽然这种感觉很熟悉，但自己还是讨厌这样的感觉。当我开始觉察这种感觉背后的情绪能量，开始处理面对的工作，并开始正念呼吸，关注自己的身体时，我又重新对自己感到又信心，并接纳此刻的我。
中午稍微休息后，并做了放松练习，我又重新轻松起来，开始工作了。我知道自己现在会抗拒具体的劳动，也就是生产或维修设备，有一种被迫无奈的感觉。可就是这份工作让我有了立足之地，也改变了我的经济地位和生活的命运。我也在感激这份工作并重新定义工作的意义。
我也知道工作懈怠是一种正常的工作反应，生活懈怠也是一样。我们有了一段工作和生活经历之后，就是重新去认识自己，追求真实原本的自己，这就是成本。而面对自己，觉察自己的潜意识正是一个疗愈过程，我正处在这样的疗愈中。
写作正是我的一种疗愈方式，面对自己，觉察自己。写作也会带来副作用，给我压力。虽然我反复去觉察写作对自己的意义，但仍然会有浪漫时间和追求功名的感觉。这也正是我需要去培养的，让写作成为一种兴趣，生活的一部分。
我需要一个自己的独有空间，而写作正是自己享受这个空间的时候，通过写作疏理自己一天的生活，而自己回归到平静和自我，并以此完整一天的生活。
