2019年，我给自己定下了年度跑步目标。每年的跑步公里数要达到当年的年份数。如：2019年，跑步2019公里，以此类推。
受疫情影响，期间我阳了多次，感觉身体大不如前，中间还停跑了一些时间。2023年，全年跑步不足1000公里。
2024年，身体基本恢复。为完成任务，我对全年目标进行了分解。折合到月，每月需完成168.7公里。若是折合到日，每日不到6公里，这样看起来任务就不重了。当然，不可能每天都跑，我一般是跑一休一。每次10公里起步，双休尽量长距离，多数为半马。偶尔也会外出参加大型赛事，跑跑半马或全马。当然全马太虐，一年尝试一两次即可，2024年我只跑了一次。
之所以能够完成目标目标，在很大程度上是因为有伴。我们有一个晨跑小伙伴群，大家配速差距不大，实力相当，每每相约结伴而跑，远远比一个人更有动力。
