2023.03.28，周二，农历闰二月初七，郑州，晴，9-24℃
春节过后，累计第36天傍晚跑步，10公里，（正月3天，二月26天，闰二月7天）（农历2022年累计跑步221天）
前天下午跑了一个十公里。
今天早上又跑了一个十公里。
这已经是连续两次跑的十公里，也是我有生以来跑的两个十公里。
我跑步的目的，就是想减肥，想让体重尽快降到140斤以下，甚至于尽快降到130斤以下。
就像朋友给我建议的：“好好锻炼，减一下体重，说不准痛风就好了”。还真是灵验，经过将近三年的锻炼（确实也减了有几斤），现在痛风还真的比以前好了很多。
原来走的时间长，脚会痛的站不住，而现在却几乎没感觉了。
即便这两天连着跑了两个十公里，也是依然算作正常。
况且，小腿肚也没有酸胀感。
看来还真的是适应了。
我说过，肌肉是有记忆的，肌肉一旦记住了舒爽感，那或许以后的十公里就是常态的了。
跑十公里，给我的感触，还是最能锻炼自己的意志，“忍一忍，坚持一下，就好了”，所以，只要自己想做成一件事，只要想办法，只要有毅力，就一定能做成一件事。
这或许就是十公里给我的启示吧。
只不过物极必反，只是不希望因为跑步伤及自己的膝盖。
