表达感恩的部分：
爸爸：感谢你对所有人都很善良，很多病人没有钱治病，你都是赊给他们看病，并用性价比最高的药，有时候是自己种的中草药就不收钱。我从小就看到了你的仁慈和善良。感谢你，让我从小就感受到您的大爱，我也选择做跟您一样善良的人。 （善良）
爸爸：你非常非常疼爱妈妈，家里大小事都听妈妈的，你有时候生气了就不说话，我看到别人家男人对女人凶悍暴力，而你却和他们不一样，你很温柔。谢谢你，当你爱妈妈的时候，我是最幸福的孩子。谢谢你给了我们家最纯真的爱。 （温柔）
爸爸：小时候家里很贫穷，你舍不得吃和穿供我和妹妹上学，我都看在眼里，记在心里。一年高中的暑假，我和妹妹第一次出远门，坐大巴去你和妈妈所在的城市东莞，许久不见，甚是想念。你买好吃的给我们，在去菜场的路上，你意外惊喜地发现几根排骨，可能是别人落下的，你拿回家冲洗干净了给我和妹妹吃，而你只是看着我们吃，我的心好难受，我那时候想着长大了一定报答您，让你过好的生活，可是现在再也没有机会了。我感受到了您对我的深深的爱。感谢您，我爱你，爸爸。永远爱你。 （勤俭节约）
表达带来创伤的部分：
爸爸：小时候我的脸被蜜蜂蛰肿了，我不想去上学，妈妈用零花钱哄我去上学，我不干，坚持不去，您就气急了，用长长的火钳用力打我的腿，我感觉腿都快打断了，我伤心，很愤怒，一瘸一拐地去上学了。那时候我很恨您，觉得您不心疼我，太狠心了。现在我长大了，我理解您有原生家庭带来的伤痛，您有抱负不得志的遗憾和愤怒，你没有地方可以撒，您只好撒到我的身上了。这都已经过去了，我选择原谅您，原谅您也是凡人，也会做错事。我知道您打我之后您肯定会自责，您肯定比我还讨厌您自己。我心疼你，爸爸。 （愤怒，暴力）
爸爸，我还很小的时候，大概只有四岁的时候，妹妹两岁，我和妹妹一起玩耍，我不懂事的让她把一锅生锈的脏水喝掉了，她也照做了，您后来狠狠的打了我，说我脑袋怎么这么蠢，会让妹妹喝这个。这件事是妈妈后来告诉我的，因为我选择遗忘了这件事，现在想起来那个伤痛还在我的身体里，意识虽然忘记了，潜意识还记得 。我恨你怎么下得了手，对我使用暴力，那时候我还小不懂事，您应该理解我的不懂事。可以采取轻微一点的惩罚办法。虽然伤痛是真实的，但是我可以为自己的情绪负责，选择原谅或者不原谅您。都过去了，我原谅您，也放过自己的悲伤，我选择记住您行为背后是爱，您是心疼妹妹，同时希望我做个好姐姐的榜样，您对我期望太高。爸爸，我理解你内在一定有个很悲痛的情绪，在您小时候就已经存在了。爸爸，都解脱了，您去了最快乐的天堂。您在宇宙中和我同在。我的身体里有您一半的身体，我会记得爱你，爱我自己，照顾好自己。 （暴力）
爸爸，您生病之后，没有钱治病。但是您求生欲望特别强，您希望好好活着，所以您轻信了电视广告里面小医院的治疗方法。一切都是因为没有钱。所以您用了最便宜的不科学的方法。后来很长一段时间您都没有吃药，因为钱用来攒着给我和妹妹读书。高考之后，您给我送了一部人生第一台手机，你有点埋怨的表情对着我说：“我都是为了你们，我连病都没有好好治，以后死了都是为了你们”。我万万没想到这句话成为了事实。这个伤痛让我无法承受，我觉得是我让您没有好好活下去。我很自责。这个痛我承受不了的时候我会在心里怪您我也只是个孩子呀，我也无能为力。爸爸，我们原谅彼此的无能为力吧，做不到也是可以的。我们都做到了彼此能做到的最好。 （责怪）
爸爸，其实我对您最大的不满不是您打我骂我，而是在我记忆中您从来没有抱过我。我和妹妹一直很怕您。您对外面所有的人都很好，很文质彬彬的聊天，可是您很少与我和妹妹聊天。我不知道为什么那么害怕您您您就站在那里，我都不敢去接近你，很威严的样子，可是你的眼神里明明还有温柔，只是没有用到我的身上。我多希望我可以像同学那样和爸爸撒娇，侃天说地，开玩笑。当我看到您躺在棺材里的最后一眼时，我知道您欠我一个拥抱。这是我最大的遗憾。 可是我现在长大了，我学会爱自己了，我可以做我自己的父母，我可以拥抱我自己，我知道那也是您在拥抱我，您所有的爱都是无声的。虽然没有用我喜欢的方式来爱我，那没有关系，我们都不是完美的，你不是完美的爸爸，我也不是完美的女儿。来生还要做一家人 。 （没有拥抱，冷淡）
我把爱带给自己:
爸爸，我明白你当年的不容易，你也是从小孩慢慢长成大人，你也需要被呵护，你也需要被看见，被肯定，被理解，你在小时候也一定经历了一些我小时候类似的经历，也有很多遗憾和伤痛。
家族一代一代的魔咒从我这里开始会慢慢消散，
会变成更多祝福，更多的爱，更多的光，来照亮我们这个大家族。
您从这里开始，往后的人生，我自己来吧!
感谢爸爸!我爱您!
