生活中常常有这样一类人，他们似乎总是容易被激怒，上班路上遇到插队便能愤怒许久，工作中同事方案稍有偏差便立刻沉下脸色。人们往往以为这只是脾气差，实则不然。容易生气的根源往往在于一种深植于内心的错误思维习惯，郭春林教授把它称之为必须型思维方式。
这种思维习惯的核心特征在于对事物抱有绝对化的期待。认为事情必须按照自己的想法发展，别人必须给予绝对的尊重，付出必须得到对等的回报，甚至连家人沟通的语气都必须符合自己的预设。一旦现实的轨迹偏离了这些心中设定的必须，愤怒委屈与抱怨便会源源不断地滋生。其实，生活里发生的事情，只有百分之十是由客观事件决定的，而剩下的百分之九十完全取决于我们对事情的反应，而那百分之十的插队或方案偏差仅仅是个引子，真正把人拖入坏情绪深渊的，是内心深处的必须被打破后产生的失控感。这种情绪不仅会毁掉一整天的好心情，甚至可能将微小的摩擦酿成无法挽回的大祸。
要改变这种思维习惯，我们需要从三个维度进行自我调整。
首先是通过心理暗示重塑认知。要不断暗示自己不要对人和事抱有绝对化的要求，世间万物多是尽力而为，没有什么是绝对必须的，同时要暗示自己能够百分之百掌控个人的想法，我们本就是自身思想的主人，通过反复的心理强化，才能逐渐拔除那些根深蒂固的执念。
其次，是要学会分清自己的事与他人的事。别人是否守规矩如何说话怎样做选择，那是别人的生活课题，我们既管不了也不该去管，我们唯一能够掌控的只有自身的反应与决定。拿别人的没素质来惩罚自己，或者用他人的错误来消耗自身精力，都是极其不明智的做法。许多事情在事后回看，根本不值得为之动怒，更不值得搭上自己的情绪与时间。
最后是要坦然接受世界的无序状态。我们要明白不是所有事情都有理可循，也不是所有人都会遵守规矩。意外与偏差本就是生活的常态，越是强求事事顺心如意，就越容易被微小的瑕疵点燃怒火。相反，当我们真正接纳了生活中的无常，承认很多事情本就会脱离掌控，心态反而会变得异常平稳。成年人最高级的自律，莫过于不为已经打翻的牛奶哭泣。
不生气，你就赢了，用理性的认知去重塑思维，才能真正掌控命运的方向。
情绪往往能决定一个人一生的风水。当我们彻底摒弃必须型思维，把心态放平，将情绪稳住，身体的健康事业的发展家庭的和睦以及财富的积累，都会随之迎来向好的转变。
