牙龈出血是口腔科常见的症状之一，是牙周疾病和全身疾病在牙龈组织上常发生的一个症状，它是指牙龈自发性的或由于轻微刺激引起的少量出血，轻者表现为仅在吮吸，刷牙，咀嚼较硬的食物时唾液中带有血丝，重者在牙龈受到轻微刺激时即出血较多甚至自发性出血。
牙龈出血一直是我的一个毛病，小时候刷牙出血，吃东西的时候吃着吃着就出血了，严重的时候稍微用力吸一下牙齿就会出血。问妈妈怎么回事，她说是上火了吧，喝点凉茶。我也就没太在意。
到了高中、大学住宿舍，看到舍友们刷牙时的泡沫都是白白的，而我的是夹杂点血的泡沫，我问她们：“你们刷牙都不会出血吗？”她们轻松答道：“不会啊！”
上网查了下，大部分都是说上火。所以我天天喝凉茶，吃凉性的食物，但是没多大改善。按理说，上火确实是一个很重要的原因，那也不至于二十年来天天都上火吧。
有朋友说你是不是刷太用力啦，那行，我轻点刷，还是照样出血。
还有的说去洗个牙就好啦，刚开始效果是很好的，一两个月后又开始出血了。
每次刷牙都出血，看到泡沫的颜色，我都不敢再刷下去了。
后面想想喝那么多凉茶都没有用，是不是因为我不是身体上火，而是口腔上火呢？（瞎猜的）。于是我买了款降火的牙膏，挺有效的，加上每天都吃一个水果，慢慢改善了很多。现在想怎么刷就怎么刷，使劲吸牙齿，也不出血了。
过了四五个月吧，我想着现在也不出血了，要不换回美白的牙膏试试。不换不知道，一换吓一跳。一刷就流血，开始我还不死心，也许我今天是真的上火了呢，连续刷了两三天，还是一样出血。只得换回原来的牙膏，看来，以后我只能用清热降火的牙膏了。
每个人的体质不同，有的人牙龈出血，是真的因为上火，喝点凉茶，降降火就好了；有的人喝再多凉茶都不起作用，像我，二十年了火都没降下来；有的人真的就洗个牙就解决了牙龈出血的问题。适合自己的方法还是需要不断尝试的。
总结一下，我对付牙龈出血的方法：清热降火的牙膏+每天吃水果。可以的话，中午吃完饭也刷一下。
以上纯属个人经验，希望对和我有相同情况的朋友们有用。
