暑期的脚步已经悄悄来临，是时候让我们的身形轻盈起来，迎接阳光和沙滩了！从7月1日起，跳起来，让孩子在暑期能窜到180！
🔥第一周：打好基础
跳绳100个 + 高抬腿30个
跳绳100个 + 开合跳30个
跳绳100个 + 胯下击掌30个 记得每组之间休息1分钟，根据自己的体力，完成3到4组。
🔥第二周：提升强度
跳绳150个 + 高抬腿35个
跳绳150个 + 开合跳35个
跳绳150个 + 胯下击掌35个 强度提升，但不要忘了休息，保持体力，迎接接下来的挑战。
🔥第三周：耐力挑战
跳绳200个 + 高抬腿30个
跳绳200个 + 开合跳30个
跳绳200个 + 胯下击掌30个 耐力是减脂的关键，坚持就是胜利！
🔥第四周：终极冲刺
跳绳300个 + 高抬腿40个
跳绳300个 + 开合跳40个
跳绳300个 + 胯下击掌40个
每天也可以坚持冲服优普贝氨基丁酸，专为孩子设计
21种成分，关键四大因素助力储能和长个
🎉安睡营养：γ-氨基丁酸+l-赖氨酸+酸枣仁+茯苓
🎉情绪营养：维生素B1+维生素B2、B6、B12
🎉脾胃营养：锌+鸡内金+山药
🎉骨骼营养：水解蛋黄粉+VD+乳清蛋白+钙，
📣坚持就是胜利，让我们一起在暑期跋高！
