事件:XS因为两句话很生气，晚上在店里住的。开始我只是在被他从婆婆家撵走了，不知道他会不回家住。
觉察:他很生气年我和儿子回家，并告知从今以后不用再来这里☞让我感觉自己很委屈☞感觉自己很委屈让我怎哦啦☞觉得自己是被控制被限制的☞被控制被限制让我感觉怎么啦☞感觉自己是不自由的☞感觉不自由让我怎么啦☞感觉自己是不能做自己的☞不能做自己感觉怎么啦☞不能做自己我就担心自己又回到从前☞回到从前怎么啦☞我就会活不下去☞活不下去让我感觉怎么啦☞感觉自此生才来这个世界了☞白来这个世界让我感觉自己怎么啦☞我不能陪儿子了，对不起我儿子☞不能陪儿子，对不起儿子让我觉得怎么啦☞我不是一个好妈妈☞不是一个好妈妈让我感觉怎么啦☞让孩子因为我的原因受苦了☞让孩子因为我受苦令我感觉怎么啦☞我是罪人
另一条觉察线索:感觉自己是被控制被限制的☞被控制被限制令我觉得自己是任人宰割的☞被任人宰割的令我觉得自己是不能保护自己的☞不能保护自己让我觉得自己好无能好无力☞自己无能无力让我觉得自己的心被束缚得紧紧的☞心被束缚得紧紧的感觉自己什么都不能做什么都不能想☞什么都不能做不能想让我感觉自己活着没有意义
（有觉知地释放情绪）
看见真相:
XS生气是我说话引发的，我开始说的话，我自己觉得没有攻击他，他的理解可能与我不一致，我说的“一会儿我真的不在这儿陪你了。”他可能是感觉我不关心他了，他又说了句:“就自己一好。”我也顺了一句同样的话，他更生气了，他可能觉得我讨厌他了。他最后生气选择去店里而不回家，我觉得有点过，但是，这是他自己选择的，与我无关。他可能是因为生意的事压力大，再加上家里的事让他把气撒在了我的身上。他内心的自卑感、恐惧感，也是生怕我不忘记他的不好，极力想得到我的认可、重视，而我没有。这次，我有点接受他生气，我觉得自己不向之前那样害怕恐惧，但是心里还是有些不舒服，我用地图的三位一体来处理。我与他的关系就是我肉身来到世上的课题，包括这件事都是给我一次修炼的机会，我感恩他，让我又一次体验人生课题。
我这次没有逃避，而是选择共赢沟通。我微信比较中立地发消息给他，告诉他不回家住，我很心疼他，我没有惹他生气的意思，他回我说:“是他心累与我无关，太晚了就没回来……”，我关心的问一下:回家洗澡不？他说在那儿洗完了，我又嘱咐他吃点饭，他说一会去他妈那。就这样这场干戈化玉帛了。之前是做不到的。
见因果:
是小时候爸爸打妈妈，让我特别恐惧，我心疼妈妈，我又保护不了妈妈，我不能让妈妈幸福，觉得自己不是一个好女儿，对不住妈妈，形成我是罪人、我活着没有意义这些信念。这些负面信念在生活中，遇到与XS发生矛盾就启动，引发负面情绪，导致不好的行为，产生深深的恐惧。生活中遇到权威就自动退群，其实都是自己信念导致的，与对方无关。我就是一个导演，我的生活就是自己导的影片，为了体验我的那些负面信念的感受，我有时候发出的能量引发对方的行为来满足我对负面信念的体验，有时把别人的行为态度都诠释为适合我体验的，都不是对方制造的。
翻转信念:
1，关于我是罪人。我怎么可能是罪人呢？我对于儿子，我从小到大精心养育他，虽然有时候我的方法可能是错的，但是那不是我故意的，也不是我要伤害他的，在他生活的每一个阶段我都尽最大努力去培养他了，而且他现在很优秀，和我关系也很好，我们无话不谈，所以，根本谈不到对他来说我是罪人。
2，关于我活着是没有意义的。我自己长这么大，是父母的女儿，我满足了她们的幸福感，爸爸虽然走得早，没有享受到我的孝顺，但是那是他的灵魂的选择，我对他在当时也是尽了全力了。对妈妈，我时常打电话给她，带她去旅游，让她开心，妈妈很满意。我把儿子培养得很好，我又照顾过先生的生意，立下功劳。我自己的工作也做得有声有色，何来没有意义呢？根本不对。
宇宙真相:我是宇宙的一分子，我和宇宙一样有着无限的创造力，有着无限的力量，有无限的信息，我可以满足自己的所有需求，我无需外求，一切向内求就可以被满足。我有无限的智慧，我可以创造出我想要的一切。我正在慢慢地与宇宙建立连接。我是爱本身。
