早起浏览公众号，一篇熟悉的文章映入眼帘——《停止内耗》，讲的是心灵的枷锁削减人的精气神，影响生活、工作。
在我来看，内耗不是为某一现状或事情焦虑，而是无意义的考量，踌躇不定的犹豫。摘录以自查、自省、自警。
柳宗元有一篇文章叫《蝜蝂传》。蝜蝂，是一种爱背东西的小虫。爬行时，无论遇到什么，都会放在背上，直到不堪重负，跌倒摔死。
很多人活得不幸福，便是像蝜蝂一样，自己给自己太多压力，陷入内耗的怪圈。
久而久之，内心的包袱越来越重，前进的脚步也越来越慢。
1. 立即行动，别犹豫不决。
日本作家松浦弥太郎说过：“所谓人生困境，不过你胡思乱想，自我设置的枷锁。”
美国一家报社里，有位普通记者琼斯。
一天上司叫他去约访大法官布兰德斯，琼斯连忙拒绝，列举出一大堆不去采访的理由：
“不行不行！他根本就不认识我！
我只是无名小卒、经验不足，对方或许不会见我……
或许别人去了，会比我表现的更好，我还是别去了……”
上司瞥了她一眼，拨通了对方的电话：
“你好，我是记者琼斯，我奉命采访布兰德斯法官，不知道他今天能否接见我几分钟？”
琼斯一听，惶恐地说：“他不会答应的！我的能力还不能采访他。”
这时，电话那头传出声音：“一点十五分，请准时。”
琼斯听后，愣在原地，他怎么也没想到自己反复挣扎、纠结很久的事情，对方竟想也没想就答应了。
人生不像做菜，不能等所有材料都准备好才下锅。
停止对困难的恐惧，放下心中的执念，行动起来，就能战胜一切内耗。
2. 活在当下，别思虑太多。
曾国藩年轻的时候极度焦虑，产生了严重的精神内耗。
他为让自己减少胡思乱想，专门在日记中记下了一句话，用以警示自己：
“物来顺应，未来不迎，当下不杂，既往不恋。”
该读书的时候，就好好读书，心里不要想着还要见客人；
该会见客人的时候，则专心接待客人，心里不要还想着读书的事。
事情没发生之前不患得患失，如果事情来了，就坦然面对。
3. 坚持运动，别透支身体。
看过这样一句话：“精神力要受体力的保护。”
当我们有一个健康的身体，才有能力去安抚自己的精神。
若身体一团糟，那只会给自己的精力增加负担。
运动帮你排除身体和情绪的毒素，治愈疲惫的灵魂。
