笔者本人，身高184，目前体重250+。当然啦，这还是在已经成功减重35斤的情况下。
我刚开始接触健身，还要追溯到2006年。11年的健身经历，就是减肥，反弹，再减，再反弹，还减，TMD又反弹的这么一个过程。究其原因，实际上就是我惰性太大，对自己太宽容，给自己找的借口太多。
第一次系统的锻炼，效果颇丰。2个月成功减脂60斤。从巅峰的304斤降到了240斤。为此也付出了不菲的money，流了多少汗更是不用提啦。我也自信满满，觉得自己可以继续瘦下去，最终瘦成一道闪电，变成一个型男。回到家里后，我找到了一个借口：“持续俩月的高强度锻炼，身体负荷太大，休息几天吧，给自己放松一下，这样才可以更好地投入到新一轮塑身当中。”这一休息就休成了300+。
第二次，一个月成功瘦身20斤。而且塑形效果明显。朋友约我吃饭，美其名曰帮我庆祝一下。于是新的借口来啦：“庆祝一下吧。而且总是不去应酬和交际，也不合适。”几天的交际和应酬下来，我一个月的努力付之东流。而且好不容易养成的好习惯，也就此作罢。以上的例子，已经不胜枚举。有时候我看着自己都不顺眼。但是每次健身到了一个阶段的时候，总会有一个理由在那里等着我。而我呢，也顺理成章的因为这个理由停止了我的健身行动。
这次，我的健身瘦身已经坚持了4个月。每天早午两顿饭，中午游泳1500米。晚上步行20分钟去健身房。可以不用热身直接开练。一小时器械，一小时有氧。不过就在今天，我给了自己一个借口，差点又荒废了。昨天上了一节私教课，一节spanning单车课。另外还打了一个小时的篮球。结果导致浑身酸痛。今天早晨起来的时候，还在跟自己说，休息一天吧。身体不舒服啦。好在，我们有一个小团队是每天中午相约去游泳的，我被硬拉着去了游泳馆，完成了今天的1500米。
游完之后，我坐在那里休息的时候，就在反思自己。其实我虽然身体酸痛，但我是可以完成今天的训练计划的。可是我给自己找了一个看似合情合理的理由，如果不是我这个小团队的话，也许这就是一个开始。我荒废此次瘦身计划的开始。
实际上，这种情况在我们身上总是不停的发生。今天天气不好，外面污染严重，不能出去锻炼啦；今天有应酬，没办法，休息一天吧；今天要陪女朋友，不能去健身房啦，休息一天吧等等诸如此类的理由。天气污染严重，我们可以在室内锻炼吧；有应酬，又不是24小时都在应酬，总能抽出一半个小时的锻炼时间吧；陪女朋友，难道不能一起去锻炼吗？所以说，我们的惰性让我给自己不想去健身找到了无数的借口，而这些借口呢，也就成了我们健身之路上最大的敌人。
在这里，我不得不再次感谢我的游泳小团队。是他们今天的行动让我的计划没有荒废，也让我想到了很多平时我们没有意识到的问题。这几个月有你们真好。感谢。
最后，雕琢自己的过程很痛苦，但是结果会很美。与各位共勉。我期待着我的体重1XX斤的那天，我坚信我会坚持到那一天。
