作为一个健身五年的女生，对于健身，应该有点发言权的

很多想减肥的人，开始会信誓旦旦的说：‘我要减肥，今天不吃了，或晚上不吃饭了’，这种做法最后的结果往往是长久不了。

一个被养肥的胃，怎么能一下子就戒掉美味的食物，没有适应健身训练的身体，怎么能够一下适应枯燥的训练。

所以，健身要循序渐进。

刚开始，不要给自己定太高的目标，节食或者过劳的训练，都会对我们的身体造成伤害。

如果，你有恒心和毅力，你应该慢慢的尝试运动，从简单的做起，阶段性的增加。少吃热量高的食物，像薯片，炸鸡，蛋糕，奶茶等，少吃，或者不吃，是在忍不住，一周或两周给自己作为奖励。

当然，坚持的最大动力是我们切身感受到坚持的效果，一个月，两个月的效果可能不明显，当然不是绝对，慢慢坚持三个月你一定会看到坚持的效果。那时，流过的汗，克制的苦都会让你觉得非常值得，以后，坚持就越来越容易。

金刚芭比的美我不要，我只要直角肩，马甲线，蜜桃臀，修长有型的大长腿，当衣服从L成M再到S，去商场衣服随便穿，行走的衣架子，那样才是我的审美。

自律，不放纵自己，但也不苛刻自己，凡事有度，让精神自由，生活自由。