第一册
《轻而易举的富足》第十五天 第十五课
《我有耐性》
今天，我对自己和对每一个人都有耐性，因为我知道时间的存在只是为了促进治愈和成长。我知道耐性与拖延之间的区别，明白耐性来自灵性的爱，而拖延则是来自假我的恐惧。今天，我满怀耐性和爱，轻松自在地完成所有任务和活动。今天，我有耐性。
第一册导读文章
《放下控制》
我时常被提醒放下控制的好处。举个例子，有一次，我买了两只燕雀，一雄一雌。我想要为它件们配种。第二天早上，我吃了一惊，两只燕雀都唱起歌来。可雌性燕雀是不会唱歌的。
我连忙打电话给那个卖燕雀的男士，并解释了情况。我急切地想解决这个问题，也希望尽快把其中一只雄性燕雀换为雌性。
这位男士说他九十分钟后约了医生。我几乎想说服他，如果我迅速行动的话能赶到他的家，交换燕雀，而他仍然可准时看病。但在我讲话前，我拦住了自己。取而代之的是，我同意他的建议在下午晚些时候见面。我实在对自己的反应感到意外。因为我确信有充足的时间到他的家换鸟。
通话完毕后，我接到一位客户的电话。我原以为我们约的是当天晚些时候见面，但他提醒说，我要在十五分钟后见。这个地产会议非常重要，它分为两个部分，而我只在日程表上写了第二部分的会议时间。如果坚持控制交换燕雀的时间，我就会没法出席这个重要而利润可观的会议。
《通过别人看见关于自己的真相》
开始研习《奇迹课程》后不久，我有机会治愈对一位同事的感观。与他共事十分不愉快，当他出现时，我就浑身不自在。这对我来说似乎只有两种选择：离开公司或留下并与他和睦共处。我选择留在公司，并要求我的高级智慧协助。
高级智慧说道：“想像你是一个有很多儿女的慈爱父亲或者是一个有很多忠实学生的老师。当一个孩子或一个学生前来向你请求协助或索求关爱时，你会怎样做呢？”
他继续说：“现在，想着每个你遇见或接触到的人就是你的孩子或学生，正向你询问‘我是谁’。你在这世界的任务就是超越每个人的行为去看他们，提醒他们每一个他或她真正是谁——是一个充满力量的宇宙之子和世上的一道光。当每一个都知道这个真理时，他或她也会反射给你看你自己的真正身份。这是不能靠你自己一个人来完成的。”
第二天，我发现自己对上班和治愈对这个人的观感感到兴奋。当我到达公司，想像他会口头上攻击我时，我吃了一惊。我所见到的是一位慈爱的人，他只希望以他最好的方式与我分享爱与光。自那一刻，我发现他是个有趣和欢乐的人。有他在场时，我感到十分平和。
今日功课
感谢某个真正值得感谢的人。发自内心地感谢，看看感受如何？
肯定语句
和平是永恒的。
谨记今天信守承诺。
第二册
《轻而易举的富足》第十五天 第四十五课
《我是永恒的》
我知道我是永恒的真我，永远不会死亡。我也知道在较高意识层面，当我在光中成长时，时间的存在提供给我疗愈头脑的机会，我会智慧地利用时间。我已拥有我需要的一切。今天和每一天，我对自己非常有耐心，因为我知道我是永恒的。
第二册导读文章
《我不是我的车》
几年前,我到一个朋友家里参加派对。当我站着和一些熟人聊天时，留意到舞池里有一位我曾经在健身房里遇见过的女士。当她看见我时，她停下舞步，向我招手，走了过来。
我们有说有笑，跳了一会儿舞，然后她问我是否愿意和她一起去参加城镇的另一个舞会。我同意了，然后我们一起离开，她坚持要驾驶她的车，因为不放心把车留下。这个对我来说不是问题，我可以回头再取我的车。
走向她的车时，我留意到迎面一辆老式古典的雪佛兰停在街上，看上去干净但很残旧。当我们走近这辆车时，那位女士从钱包里拿出一条手帕擦拭尾灯。“噢，不，看来这部分没有洗干净。”她说。
“很明显，这个女士喜欢保持她的车洁净。”我心里想。当我走近车，她靠近我说：“彼尚，我来介绍一下周蒂。”然后，她轻轻转向她的车说：“周蒂，这是彼尚。”
我惊讶地看着她说：“周蒂?谁是周蒂?”
“周蒂是我的车,她对我而言弥足珍贵。”女士回答：“她跟随我很久了,我们很亲密。”
我开始觉得有点儿不舒服。这时女士打开车门说：“请对我温柔一些啊。”
“噢，”我一边上车一边想，“这段关系进展得有点太快了吧。”
我坐了下来,从里面打开她那边的门,然后关上自己的门。“啊呀！”她说。
我想大概门开得太大了,无意中碰到她了。“抱歉，”我说：“我伤到你了吗?”
“不,不是我。”她回答：“我的门，你关的时候真的太用力了,它会受伤的。”
我看着她,又看着门,心里想：“真是越来越奇怪。”
她启动车子后，并没有开动，而是等了几分钟，然后告诉我：“我的引擎在开车之前总是需要预热一下。”然后我们就继续等。那是晚上有点热，我开始出汗了。
当车子启动后，我问她是否可以开空调。“可以，”她说：“但是我不知道我是否受得了这么热。”
“我不是说你，我在说空调。”我说。
“是的，是的——我就是这个意思！”她说：“我不知道我的引擎是否能承受启动后的热力。”
我告诉她,或者我们可以开我的车。“不,不——可以的——我们可以开空调。”她说。但是当车内有了一些冷气，她又把空调关了，说：“这对我的引擎和我来说真不好，我不能再忍受了。”
现在,我彻底困惑了。“怎么了？”我问她。我不知道她是在说她自己还是她的车。
“我不明白为什么人们这么难理解我为什么如此地爱我的车。”女士抱怨,“如果开了空调,引擎无法承受热力,我会非常非常不舒服。”
车箱内又开始热起来，我问她是否可以回去，开我的车。
她同意送我回去取车，但补充说她仍然要开自己的车去派对，因为不放心单独留下它。
女士把车调头，开车送我回去，她开得很慢。当我问她为什么开得那么象爬行一样慢时，她回答：“我发现我的引擎变得有点儿热,所以我要慢慢开,让它冷却下来。”
我明白了她的担心了,但是那时我只想赶快离开她,所以当我们回到原来派对的地方时，我提出还想在这个派对多留一会儿。对于我的决定她没有异议，然后开车走了。看着她离去，我意识到我真的很想回家冥想，看看我这个不寻常的经历到底是怎么回事。
我一走近家门就进入了冥想台。高级智慧立刻出现了——他在大笑，但是我不觉得好笑。“为什么这个女士对她的车子就象对她自己一样呢？”我问。高级智慧解释这是一个以很极端的方式来呈现给我的课题,让我看到我们所有人urhe把自己看待为自己的车。“但我不把自己看做我的车呀，” 我坚持，“我甚至对自己的车都不感兴趣。”
“不是你的车。”他说：“是你的身体。你的身体是你的车,但是你忘记了它只是一辆车。”
“我的身体只是一辆车子。”我心里想。
“是的,彼尚,你的身体只是一辆车。”他重复，“身体的存在只是作为你和其他有身体的存在体沟通的工具。你经常忘记这个，相信你就是你的身体。你花了很多的时间去喂养它、宠爱它、担心它，竭尽全力让它好看一些——所以今晚的经历是要提醒你，你不是你的身体。你的心永远都不是有形的，但是它可以通过你的身体去延伸它自己。如果你的心被身体堵住，你相信自己就是身体，那么你的心就会生病。
“这位女士的问题是,她相信她就是那辆车子,同时拥有车子的所有的问题,正如你把自己看做自己的身体一样。这些问题都是被分裂的思想制造出来的。但是当你意识到整体、合一，你是伟大的存在时——你的身体只是与合一沟通的渠道——那么你的身体将拥有无暇的健康。”
我的高级智慧总结道：“你不需要高估身体的价值，它被创造出来的目的是作为一个工具让你与兄弟姐妹心连心，以便行使疗愈和宽恕功能的工具。当你这样看时，你的身体会自然地发挥它的功能去为你服务，让你完全健康，充满很高的能量和喜悦。”
现在回首这次经历,觉得真是很有趣。但当时我感觉很奇怪。对于那个女士的行为我非常疑惑。每当我想起她，都会祝福她，祈求她可以看到自己不是车子，而是与宇宙合一的。
《做梦》
我们做的梦，我们选择玩的游戏，都给与我们不同的体验——高与低，好与坏——但都只是梦。即使是让我们脱离痛苦的那部分梦境，也依然是蒙的一部分。
我们认为梦有好坏之分，为了获得救赎，我们必须先受苦。我们在生命中创造出悲惨和挣扎，好让自己通过其他事物，好比金钱、权利、不同的关系，甚至健康等等来获得救赎。
我请高级智慧解释，他说:“亲爱的孩子,我希望你能记起当初来这个世界之前——来这个梦境——你是多么兴奋——你有机会在这里玩这个游戏。但看一下现在的你，你玩得太认真了，你以为自己真的在这里，以为所有发生的事都是真的。”
他继续说：“你以为在梦中，你所选择的所有兴奋的事情都是可怕的噩梦，是来伤害你的。但是它们都可以在弹指间消失，消失在你知道你是谁的那一刻。当你知道自己是谁，你就会明白这没有什么，只是一个为你而设的游戏——一个让你不觉得无聊的游戏。”
“你可以毫无理由地选择快乐。”我的高级智慧说：“任何让你快乐的理由，当你失去它时，它就变成了让你不快乐的理由。选择快乐，因为你是宇宙挚爱的孩子——因为你就是创造者。你拥有一切因为你就是一切。你全然的快乐必须永远来自于认识到你自己真正是谁——而不是来自你有什么、做什么，或者你梦到了什么。”
今天功课
今天，向你看到或想到的每一个人传递爱。
肯定语句
对于发生的每件事，只说：“它的发生，是来祝福我的。”
第三册
《轻而易举的富足》第十五天 第七十五课
《我知道我永远活着》
这一课不是关于祈愿或者希望我能永远活着，而是要知道我是一个强大有力量、永恒的高级智慧。我选择自己人生中的一切。每一刻我所说的话、我去的地方、和我做的事情，都是源自无条件的爱，也就是真正的我。我爱自己，我爱所有人，因为我知道他们都是我的一部分。今天，我毫无疑问地知道，我永远活着。
第三册导读文章
《我不只活一个人生》
我正在做梦，然而我很清楚地觉察到这是个梦，而这个梦并不像我其他的梦境般模糊。它很生动，也非常清晰。梦中的我是一个农夫，拥有美好的家庭。我有两个儿子，他们的名字是大卫和约翰，还有三个女儿，她们的名字是阿美、塔米和嘉米。我优秀的妻子琼斯非常温柔、仁慈、有无比的耐性。我在这个家非常幸福，可是我的人生也充满着挑战，大部分都是关于我的农场和怎样继续运作下去的事宜。
我还记得在梦中我的妻子很充满爱与关怀，但有时候也会很情绪化。男孩子们十几岁，非常强壮，大部的时间都跟我相处得很好，在农场里帮我很多的忙。我的女儿们都漂亮而且充满喜悦，让我很喜欢回家，她们见到我的时候也总是很高兴。这看起来真不像是一场梦；我跟这家人的联系是如此深厚和真实，甚至在我醒来后的一个小时，我内在还是能够感觉到他们的存在及对这个家庭的爱。
在梦中，我甚至不敢想象失去他们，但当我醒来之后，我很清楚这只不过是一场梦。
整件事情让我感觉到担心与困惑，我到冥想室去，我的高级智慧们马上到来了。“我的梦是关于什么的呢？”我问道。高级智慧们很高兴，其中一位说道：“你已经向你的高级自我敞开了，达到足够的程度让你记起所有你同时活着的人生。”
我问：“你的意思是指我的前世吗？”
“不，彼尚，”它回答道，“你，跟大部分在这个星球上的人一样，把自己看得那么渺小与受限制，你以为在同一时间内自己只能拥有一个身体。当你放下了这些限制——就如你现在这样——你开始留意到你的宏大。你，和你的高级自我，是如此伟大与充满力量，在同一时间内活着很多种人生是完全没有困难和问题的。”
我充满疑惑地呆住了，问道：“都是在这个星球上的人生吗？”
他回答道：“不一定。”
“谁来决定我投生到哪里呢？”我问。
他微笑并说：“你还没有明白到自己那不可思议的力量，以为有别人可以为你选择。巴阿赋予你所有的选择，彼尚。巴阿如此完全地信任你，他从来都不会过问你的选择。你自己选择。在你的人生中，你总是选择着一切。”
“嗯，”我说，“所以我最好要小心选择。”
“彼尚，”他说：“你不需要小心或者不小心。只要把一切的考虑放下，出发自内在的爱去选择。当你这样做的时候，你就会留意到自己的人生变得更快乐、充满激情与喜悦。”
在那一瞬间，一股深深的和平穿越着我。我放下了我的梦，放下了现实，甚至放下了我的高级智慧们，进入到高级自我那广阔的领域里。我无处不在，跟一切万有合一。当我终于回到身体里时，我知道自己的振频比在冥想前高了很多。
《梦见其他生活》
过去几年我的生活变得越来越轻松，达到了无论我想要什么，都会毫不费劲地呈现的程度。在我的生活与头脑中，我都感觉到完全和平。
就在我开始感觉到头脑和平的时候，我开始做一些极其栩栩如生的梦。这些梦对我来说，十分清晰，而每一个梦都给我描绘出很容易明白的信息，其中第一个梦我不断重复地做着。在这个梦里，我住在一个类似地球的星球，在那里每一个人包括我自己都拥有肉体，我们身体很细小，使得我们头部相对身体的比例显得非常大。我们居住的房子都没有门，四壁都是落地玻璃窗。这个星球有一个姐妹星球，距离只有100英里左右。一瞥之下，姐妹星球上好像有一座建筑物，在晚上，我可以清楚地看见那些建筑物上的灯光。当我身处那个星球时，我感觉到完全的自由与和平，我没有觉察到任何的冲突与战争，到处到只有欢声笑语。
在过去的几个月里，我也开始觉察到其他的梦，在梦中我的肉体是活在水底下的，已经完全跟我在地球上的人身不一样了。这个身体有很厚的皮肤，好几条非常灵活的手臂，让我可以完成好几件我从来没想过能做到的事情。我有很强壮的尾巴和脚蹼，让我敏捷而轻松地游动。我的头部大而尖，眼睛也非常大，具有双重的视觉。虽然在水底，也可以清楚看见近距离的东西，假如我想看远处的事物，只需要眨一眨眼睛，就可以聚焦在很远的物件上，我仿佛可以不理周围的水。我不知道身处于哪一个星球，只知道自己跟很大的家族住在这一带水底。当我离开家往上看时，就只见到水、很多的鱼、和其他不熟悉但很和平的生物，它们都居住在这片水域里。
今天早上，我从这个梦境中醒过来，决定问一下我的高级智慧。他说我有很强的意愿要记起自己是谁，而我现在正开始慢慢记起来了，还有很多陆续会记起的。我问：“我长久以来都一直想要记得自己是谁，为什么我现在才记起呢？”
他回答道：“你还记得疼痛的大拇指那个故事吗？”
“记得，那是在《轻而易举的富足》第一册里的。”我回答道。
“嗯，就是一样的。当你一直执着于活在这个身体上的困难与挑战时，你的所有注意力都集中在那里，就如注意疼痛的大拇指一样。但是，由于从几年前开始，你就差不多战胜了你所有的挑战，也就是你疼痛的大拇指，因此你现在感觉和平，就能开始记起自己是谁了。你就开始记得自己作为高级智慧，在不同的身体、不同的次元、不同的宇宙里扮演的所有角色。”这时候，他停下来，看着我的眼睛再说：“彼尚，这才刚开始呢；你才刮到表面一点点。你还想继续记起你是谁吗？还是就到此为止？”
我目瞪口呆了一阵子，缓过神儿来后，喜悦地热泪盈眶。我说道：“请让我们继续吧。我要记起更多。我非常敞开去接受更多。”
他微笑并点点头，说道：“我知道，这个我知道。”
今日功课
今天请记住，如你的创造者一样，你将永远活着。
肯定语句
今天我掌管自己的人生。
《轻而易举的健康》第十五天 第十五课
《今天我要冥想和放松》
就像早上喝一杯温开水可以清理身体，早上起床后冥想是一个很好的方法去清洗我们的头脑。静心冥想对你的身体健康非常重要，它带给你和平的感受。当你内心感受健康和喜悦，身体能量自然会提升。
如果你不知道如何冥想，只要找一个安静的地方坐下，静静地呼吸五分钟就可以了。不要尝试做什么。你会感到是非常惊讶，你的头脑多么快就放松下来了。
导读文章
《为什么要冥想？》
在地球上，与你的真我和宇宙连接是件很陌生的事。在 “必须艰苦奋斗才会成功” 的负面信念系统下，人类挣扎求存。俗语说：不经历风雨，怎能见彩虹？我们在下列谬论里成长：
“如果你坐着无所事事，你就是个懒惰的人。”
“只有那些艰苦奋斗的人，才是好人。”
“事情越棘手，你就会越坚强。”
人们没有觉察到他们所做的并没有创造出他们生活中所呈现的。反而是我们的想法和信念创造了我们的生活。所以如果你相信你必须艰苦奋斗才能有收获，那么除非你艰苦奋斗，否则你将不会在你生活中创造出你想要的。
错误的思想令我们感到必须不断地工作。我们认为如果我们一事无成，便是在虚度光阴。但很少人觉知到行动与休息、声音与沉默、动与静、睡与醒都是平等的且并行的。你要创造任何事，必须两面兼顾，取得平衡。冥想的静默和歇息带来动力，提升能量。
那就是为什么每天冥想是如此重要。一旦你开始冥想，你会明白生命不只是你的身体和思想。清理了头脑，与万物的源头连接。经由冥想，你更看清自己，与真我连接。感受到与字宙和万物连接的力量。
今日功课
开始每天冥想至少5分钟，增加饮水量到1.7升。
今天祝福所有你喝的和吃的。
肯定语句
当我照顾好我的身体，我的身体也会照顾好我。
谨记今天，信守承诺。
