改善健康到底要从什么入手？
随便到街上走一走，或者在微信翻一翻，就会看到大量有关健康的服务，足疗汗蒸、刮痧拔罐、针灸按摩等。
这些项目有一个共同点，就是在体验过程中或体验完之后会感觉很舒适、放松，对于处在如今高压紧绷状态下的都市人来讲，购买这样的服务绝对有益身心、物超所值。
而今天我想聊的是，这样的服务到底能不能有效改善健康？
身体是由细胞而构建。无论是头发指甲、皮肤血液、肌肉骨骼都是由细胞组成，而构建细胞的材料是来自食物当中的营养。
好的食物含有丰富均衡的养分，构建好的细胞，好的细胞才能聚合成健康活力的身体。
所以，食物才是健康的核心。足疗按摩能够缓压放松，刮痧拔罐能够疏经排毒，但这些都未能重建细胞结构，想要根本改善体质必需从饮食入手，其它一切只为辅助。
