第二次读这本书。
最先记住的是放松的专注，然后是内在的比赛才是致胜的关键。
从逻辑学的角度把任何一个事件或者比赛都分成两个部分，外在只是表征，内在才是实质，这样的解释便于我们认可和理解。（阳明先生的心学又可大放光彩了，万事皆通此理。）
在比赛的时候，不要刻意追求完美，不要刻意追求高分，向你的对手学习，关注细节（比如，我打羽毛球的时候，就学会用心去关注球头的下落瞬间，然后无意识的用心击球，效果通常很好）。
放松，再放松，再放松。
这里放松的是你的肌肉，放松的是你的心情。
专注，再专注，再专注。
这里专注的是你的呼吸，专注的是你的意识。
焦虑，是因为你担心未来。只要你专注于此时此刻，焦虑将不复存在。
