今日运动小记

感冒了几天没练，担心状态不佳，天气也闷热闷热的，老样子，tabata 四首热身，这天气，动一下就挥汗如雨了！

今天练腿，第一个动作，双手持7.5kg 哑铃做深蹲，100个，练完腿微微发软，接着第二个 ，单腿史密斯杠铃，肩扛杠铃，一直腿蹲一只腿上踢，很吃力，练完20个肩膀被压的很酸，腿也发软，咬着牙练完100个，后面还有史密斯深蹲等着，在教练的辅助下练完三组，貌似已经到极限！

多少汗水多少收获，看着别人的马甲线 蜜桃臀 天知道是付出了多少，唯有坚持不放弃，且行且珍惜！