今天是2026年1月5日小寒节气，小寒是二十四节气中的第23个节气，也是冬季的第5个节气，通常在每年公历1月5日至7日之间到来。此时太阳到达黄经285°，标志着中国大部分地区进入一年中最寒冷的时段。“小寒大寒，冻成一团”的民谚，生动描绘了这一时期的气候特征。
小寒三候
古人将小寒分为三候，每五天为一候，体现自然界的细微变化：
1. 一候雁北乡
候鸟大雁感受到阳气渐升，开始向北迁移，为春天的回归做准备。
2. 二候鹊始巢
喜鹊衔枝筑巢，忙碌地筹备新生命的孕育。
3. 三候雉始雊
野鸡感知阳气萌动，发出求偶的鸣叫声。
气候与农事
严寒伊始：小寒往往比大寒更冷，北方冰雪封地，南方降温显著。华北的“九九歌”中“三九四九冰上走”正对应小寒时节。
农事活动：北方进行果树修剪、积肥防冻；南方则需给小麦、油菜等作物追肥保暖，华南地区甚至开始早稻育苗准备。
传统习俗
1. 食补御寒
北方吃“腊八粥”：小寒常与腊八节时间相近，糯米、红枣、桂圆等熬制的热粥暖身养胃。
南方吃菜饭：南京人用矮脚黄青菜、咸肉、香肠等煮成菜饭，温补驱寒。
羊肉汤、糯米饭：广东等地有小寒吃糯米饭的习俗，常加入腊味、香菜等，寓意温暖吉祥。
2. 探梅赏冰
梅花在小寒时节初绽，文人雅士踏雪寻梅，吟诗作画。
北方河湖结冰，民间有滑冰、赏冰雕的娱乐活动。
3. 准备年货
临近春节，人们开始写春联、剪窗花，为“过年”做预热，年味渐浓。
养生之道
防寒保暖：重点保护头颈、腰腹和足部，避免寒气侵袭。
温补饮食：多食羊肉、鸡肉、核桃、山药等，搭配萝卜、白菜等清润蔬菜以防燥热。
适度运动：选择温和的室内活动或午后散步，避免大量出汗导致阳气外泄。
诗意小寒
古人常以诗词记录小寒的凛冽与生机：
陆游《小寒》
“晨起烟霜白，初阳淡熹微。汲泉煮日铸，卧榻读陶诗。”
诗中烹茶读书的闲适，透露出冬日静养的生活智慧。
小寒虽寒，却孕育着冬尽春生的希望。在静默的严寒中积蓄力量，正是万物迎接暖阳的序章。愿你在数九寒天里，亦能寻得属于自己的温暖与诗意。
