大家好，我是午亭。
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最近发现自己的朋友圈中，有很多好友起得很早，他们有践行5-am Project的，有早起跑步的，有早起坚持写作的，自己不知不觉也被ta们感染着，带动着。
以后自己也要践行早睡早起了，22点后就断网，5点半起床（看自己能不能坚持下去吧，探索好自己的作息规律后，就要考虑是否坚持一生了），自己睡够90分钟的整数倍就好。
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曾经的自己，从上学开始，就有提前到教室的习惯，那时还经常携带开门钥匙。上班后，也喜欢早点到办公室，那时常常七点半前就坐在办公室了，也有为了避开早高峰的考虑吧。
现在拒绝熬夜，提前睡觉，早起后，自己大脑很清醒，觉得自己有了很多可以掌控的时间了。
至于晚上时间，下班后真的很疲惫，能做个复盘，写写日记之类的，就挺不错了，否则就要把时间浪费在刷抖音上了。
那么话说回来，一日之计在于晨，假如5点半（22点入睡，睡7.5小时）就起床，那么这么一大段属于自己的时间，做什么事比较好呢？
那时在网上也查了查，结合自己感悟，把以下建议分享给大家：
1.戒掉手机
早上起来后，先不要忙着刷手机，刷手机太容易沉迷，不知不觉时间就流逝了。
2.准备一份美味的早餐
方便的话，自己做早餐更加健康卫生。我是北漂，一般情况下自己不做早餐。
3.整理个人形象
著名主持人杨澜曾说：“没有人有义务透过你糟糕的外表去发现你内在的美。”
整理好自己的仪容仪表，注重穿着，打造好自己的外在名片，让自己元气满满地开启新的一天。
4.早起运动锻炼
自己可以选择适合自己的运动，比如跑步、八段锦、太极拳等，适度的运动，有利于让大脑更有活力，让自己的精力更加旺盛。
5.早起看上几页书
如果还是学生，就更加推荐早上学习了，背背知识点，自己记得会更深刻一些。
至于打工一族，早上看书，而不是刷视频，让自己内心更加平和，还能保持一个积极向上的状态。
6.早起听首歌曲
听音乐能安抚一颗浮躁的心，听一首自己喜欢的歌，激发自身斗志，让自己以更加饱满的状态迎接一天的挑战。
7.制定一天的计划
为了增强对工作生活的掌控感，提高工作效率，减少精力浪费，制定计划很重要，但也别忘记给自己一些休息时间，让自己精力得到一定程度的恢复。
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上述就是对早起后做什么事的几点建议，上面的七件事也不一定每天都会做，只是希望早起的小伙伴们，不要浪费这段时间，让自己的生活变得更有意义。
除此之外，每个人的高效时间段不一样，我比较属于晨型人，而一些朋友则属于“夜猫子”型的人，晚上工作反而更有效率，建议还是按照自己的实际情况安排自己的睡眠计划吧。
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作者简介：午亭，热爱写作，曾在乡镇工作两年，一名成功转行程序员的文科生，欢迎与我做朋友。
