1、多吃新鲜蔬果 新鲜蔬果中含有丰富的膳食纤维，膳食纤维可以阻断草酸钙结晶，抑制结石发生。 2、多吃豆制品 豆制品经过加工后，不仅可起到补钙的效...

很多家长已经被广告深度洗脑，以为没喝奶就会不够营养，这是很严重的误区。 鱼/肉/豆/蛋/奶，都是提供优质蛋白的来源，前面几个吃够，即使不喝奶一样...

多喝水:有助于保持大便水分多，不干燥。 多吃富含膳食纤维的食物:比如粗粮icon、绿叶蔬菜等，增加膳食纤维的摄入，促进肠道蠕动。 补充益生菌:益...

1、食物多样，限制嘌呤 ①宜选择低血糖生成指数的碳水化合物icon类食物，每天全谷物icon食物不低于主食量的 30%。 ② 每日全谷物食物占主...

冬天洗澡时，热水突然从头浇下来，大量血液集中到皮肤表面，可能造成心脏缺血、缺氧，导致头晕，诱发摔跤，甚至是心脑血管疾病…… 洗澡前先用热水冲冲脚...

体重管理强调通过生活方式管理，长期维持健康的体重的体成分状态。其中包括几个要点。 1、自我监测体重和体成分：在偏离体重目标不远的时候就采取措施，...

感冒发烧 推荐几营种养水： 蔬果：汁温热的重，点推香荐橙苹果汁 电解质水：可以着换喝椰子汁、小米水盐汤 维生素c、蜂胶水：500mg vc+蜂胶...

1、大蒜 空腹吃蒜，对胃粘膜、肠业会造成刺激，容易引起胃痉挛、胃绞痛 2、番茄 番茄含有的成分容易与胃酸产生化学反应，凝结成不易溶解的块状物 3...

假期"胡吃海喝”吃太多怎么办？ 这两道消食食疗方请收好，帮你消化消化！ ①白萝卜汁 食材：白萝卜、适量冰糖 制作方法：白萝卜洗净，切片后榨汁，加...