倦怠无力，口气重都是脾胃不好的信号，应当注意养脾胃。养脾胃三要素: ① 多吃小米、薏米icon、燕麦、山药、茯苓，清淡饮食 ② 多晒太阳、多运动、按揉三阴交疏通脾经 ③少吃冷...
发简信
IP属地：山东
-
口气大，你该养脾胃了 -
5招吃出“能量差”，吃饱还能瘦!
1.低热量+高饱腹 蔬菜、全谷物icon富含膳食纤维，体积大、热量低，吃饱不怕胖! 2.蛋白质icon是扛饿高手 既可增加饱腹感，消化时额外耗能，还能增肌提升代谢! 3.优质...
-
超级抗氧化的食物推荐日常多吃浆果类，番茄，紫甘蓝，绿茶，香辛料icon【姜黄，肉桂icon等】等超级抗氧化的食物，它们富含维生素 C、维生素Eicon、花青素icon的等 这些食物不仅能够帮助抗...
-
官方喊你，补充这两种营养素近日，农业农村部、国家卫生健康委icon、工业和信息化部icon三部委联合印发了《中国食物与营养发展纲要(2025-2030年)》，将增加优质蛋白质食物及富含膳食纤维食物列入...
-
维生素C能够提高抵抗力，抗氧化抗炎以下人群，一定要每天补充： 1、免疫力差 2、经常熬夜 3、吸烟、喝酒、常吃外卖、零食等 4、运动员、运动爱好者 5、生活在环境污染地区 维生素C选择标准 其实非常简单单 1...
-
不喝啤酒不吃烧烤，小心也会高尿酸
除了大鱼大肉、喝酒以外，很多因素都在悄悄提升尿酸水平: ·蔬菜杂粮吃的少、高盐、高糖、生冷饮食，是常见原因;· 熬夜、节食减肥、运动过量会刺激内源性尿酸增加;· 不爱喝水、久...
-
尿酸高的人不想“痛”这7类食物最好别碰
尿酸高≠痛风!痛风发作通常存在诱因:长期高尿酸人群若酗酒或暴饮暴食,可能突发关节红肿灼痛甚至变形。 控制尿酸是关键,尤其要警惕以下7类高嘌呤icon食物,务必远离! 动物内脏...
-
支持抵抗力，这四种营养有帮助
1、足够的营养 士兵出去打仗，粮草要充足。建议给孩子通过全营养蔬果汁补充身体所需的七大营养素 2、足够的酵素 身体的所有功能，都需要酵素的参与，生病期间，酵素的消耗会更大。通...
-
补脑黄金季，多给孩子补充这四种健脑营养素
春季气温上升、阳光增多，会促进多巴胺等神经递质的分泌，让孩子的大脑代谢也十分活跃。 研究显示:春季补充适当的脑部营养，可以提高孩子认知能力约17%-23%，注意力持续时间延长...