以下人群,一定要每天补充: 1、免疫力差 2、经常熬夜 3、吸烟、喝酒、常吃外卖、零食等 4、运动员、运动爱好者 5、生活在环境污染地区 维生素C选择标准 其实非常简单单 1...

以下人群,一定要每天补充: 1、免疫力差 2、经常熬夜 3、吸烟、喝酒、常吃外卖、零食等 4、运动员、运动爱好者 5、生活在环境污染地区 维生素C选择标准 其实非常简单单 1...
除了大鱼大肉、喝酒以外,很多因素都在悄悄提升尿酸水平: ·蔬菜杂粮吃的少、高盐、高糖、生冷饮食,是常见原因;· 熬夜、节食减肥、运动过量会刺激内源性尿酸增加;· 不爱喝水、久...
尿酸高≠痛风!痛风发作通常存在诱因:长期高尿酸人群若酗酒或暴饮暴食,可能突发关节红肿灼痛甚至变形。 控制尿酸是关键,尤其要警惕以下7类高嘌呤icon食物,务必远离! 动物内脏...
1、足够的营养 士兵出去打仗,粮草要充足。建议给孩子通过全营养蔬果汁补充身体所需的七大营养素 2、足够的酵素 身体的所有功能,都需要酵素的参与,生病期间,酵素的消耗会更大。通...
春季气温上升、阳光增多,会促进多巴胺等神经递质的分泌,让孩子的大脑代谢也十分活跃。 研究显示:春季补充适当的脑部营养,可以提高孩子认知能力约17%-23%,注意力持续时间延长...
小满之后、天气渐渐变热,我们如何调养身心? 一、调节饮食 当以清淡为主、多素食、常吃具有清利湿热作用的食物、比如:绿叶菜,苦瓜、绿豆、菠菜、西瓜、梨等 二、养心 夏季心火旺,...
1、跑步不要盲目追求速度 有些人跑步的时候喜欢跑的很快,一味的追求速度,但是夏季的气温高,身体散热需要比平时大很多,影响皮肤的血流量增加,肌肉内的血流量减少,心脏供血负担增加...
【便秘 一个人在便秘的时候,会产生大量肠毒素,这些毒素,来自于腐菌 这些毒素、会进入血液,流经各个器官,甚至大脑神经; 所以,常年便秘的人群,容易色斑,口臭,腹胀,肝脏功能不...
健康的免疫功能需要全身的努力,因此需要采取整体的方法来维持 1.每晚至少睡7小时,并避免熬夜不睡; 2.定期运动以增强记忆细胞、强化皮肤免疫力、并活化免疫细胞; 3.尽量纾解...